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关于抑郁症那些不得不说的事
2018年1月22日,新浪微博一篇“韩国再现抑郁自杀艺人！河智苑弟弟去世！”的报道,掀起了众多网友关于自杀韩星的热议.
据了解,全泰秀出道11年,除了擅长跆拳道、柔道,分别在这2个项目都拿到黑带三段,本身也拥有精湛演技,演出过不少知名戏剧,包括《隐婚日记》、《王和我》、《没关系,爸爸的女儿》,还曾在《成均馆绯闻》中,演出反派角色“河仁秀”,至今仍令不少粉丝印象深刻.
经纪公司在21日晚间,证实了全泰秀的死讯,并透露他其实深受忧郁症之苦,持续都有追踪治疗,近期才有点好转,也有意回归戏剧圈,仍旧在21日逝世,但公司声明并未提起死因为何.
另据台湾媒体报道,全泰秀过世前,在社交网站的最后一次PO文,仅是一张对着镜头露出帅气笑容的自拍照,并在文中附上三个太阳的图形,看起来心情很好；而再上一篇于4日发表的文章中,他则晒出疑似准备搭船旅游的照片,“我去去就回.”没想到,这句道别,却成为他生前在IG上最后留下的话.事实上,全泰秀生前深受忧郁症缠身,私下常透过社群网站,分享生活点滴及近况时,PO出的自拍几乎都挂满暖心笑容,完全看不出任何异状,如今却传出骤逝消息,让大票粉丝心痛不已,纷纷涌入他的社交网站悼念,希望他一路好走.
又是韩国艺人,又是自杀,又因抑郁症！一时间,抑郁症这个话题又一次进入到人们的视线里并受到热议,关于抑郁症你又知道多少呢?
近年来韩国那些因抑郁症而“香消玉殒”的明星
近些年来,频繁爆出韩国艺人受虐、陪酒、陪睡等负面新闻.在韩星公司高层的眼里,艺人只是赚钱的机器,连最起码的人格尊严都没有,所以施暴的事会发生.韩国艺人承受的精神压力也非常大,因为艺人的新陈代谢速度非常快,每年各大学电影戏剧专业的毕业生就达4000～5000人,如果算上一些演艺企划公司培养的新人,合起来就是1万,韩国市场有限,艺人稍有不慎就可能成为“弃品”,即使是大明星也始终处担心失宠.相比之下中国明星日子好过多了.
2009年3月12日上午,韩国歌手李昌容被发现在自己家中上吊自杀身亡,终年38岁.2010年,曾在2005年出演C有线电视台的成人喜剧《鸭鸥亭阿里郎》,并接拍了众多热门化妆品广告的朴慧尚被人发现在家自杀身亡,年仅29岁.
2010年10月26日上午,赛车女郎出身的韩国歌手李慧林被发现在自己家自杀身亡,据李慧林的经纪公司负责人透露,经纪公司工作人员表示,虽然不知道自杀的具体原因,不过考虑到她平时患有非常严重的抑郁症,自杀很有可能是抑郁症所导致.
2011年5月23日,曾在2010年开始担任MBC电视台体育节目主持人,深受韩国体育迷喜爱的宋智善在首尔跳楼自杀.2011年5月27日上午,作为韩国最热门的歌手的蔡东河被发现在家中自缢身亡.2002年出道,2004年成为SGWannabe的成员,任组合队长兼主唱.2008年5月正式离队单飞.蔡东河推出的三张专辑都创下过惊人的销量.蔡东河的经纪公司负责人透露,蔡东河在原来的经纪公司时有过抑郁症,后来到了新的经纪公司后症状逐步减轻,没想到他会突然自杀.
2011年8月25日凌晨四点多,演员兼歌手韩彩媛(31岁)在韩国首尔家中上吊自杀.生前她在个人主页上写道：“不想再痛,不想再哭……这世上有很多比金钱更重要的事情……只要我成功就都能解决,但……唉！”,表现了自己对现状的无奈和痛心.警方推测,韩彩媛因9年的无名期患上了忧郁症,最终走上无可挽回的自杀之路.
2012年6月12日,年仅25岁的韩国新生代女演员郑雅律发现在自己家中上吊自杀,曾出演《爱情啊爱情啊》中黄善熙的朋友.这是她第一部影视作品,也是最后一部.
……诸如此类的自杀事例,还有很多,很多.这些令人惋惜的事件背后,几乎都有抑郁症的影子.
什么是抑郁症呢？
抑郁症,又称抑郁障碍,是最常见的心境障碍之一,是指各种原因引起的,以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一类心境障碍.严重的患者存在自伤、自杀行为,甚至因此死亡.抑郁障碍单次发作至少持续两周,常病程迁延,反复发作,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性,可造成严重的社会功能损害.所谓单相抑郁症是相对于双相抑郁症而言的,指患者只有抑郁发作,从未有躁狂或者轻躁狂发作.在整个临床相中,不应该出现符合躁狂、轻躁狂发作诊断标准的症状群,一旦出现,则应诊断为双相障碍.另外我们常说的抑郁症,其实是指临床上的重症抑郁症(majordepression),人群中有16%的人在一生的某个时期会受其影响.患抑郁症除了付出严重的感情和社会代价之外,经济代价也是巨大的.据世界卫生组织统计,抑郁症已成为世界第四大疾患,预计到2020年,可能成为仅次于冠心病的第二大疾病.
迄今为止,抑郁障碍病因与发病机制还不明确,也无明显的体征和实验室指标异常,概括地说,涉及生物、心理、社会(文化)多方面因素.目前多数学者认为抑郁障碍表现为多基因遗传方式.此外,躯体疾病特别是慢性中枢神经系统疾病或其他慢性躯体疾病或为抑郁障碍发生的重要危险因素.围绕抑郁障碍的危险因素、疾病机制的研究较多,但其神经生物学基础和病理学基础尚无最终结论.
处于抑郁状态的患者本人承受着精神以及躯体的极大痛苦,影响生活质量、影响患者的家庭或者职业功能,并且抑郁症自杀风险很高.一旦患者疑似有抑郁症,需引起患者及家人的重视,及时去精神卫生机构进行专业诊断和治疗.需要特别指出的是,抑郁症一经确诊,最好接受及时、充分、彻底的治疗(即急性期治疗获得临床痊愈,并有充分的巩固治疗和维持治疗),否则会导致疾病的慢性化、难治化.
怎样判断是否患上抑郁症
在生活中,我们每个人都会遇到挫折和失败,甚至会遭受某些精神刺激,经历非常痛苦的事件.每当这种时刻,人们可能会有“我怎么这么倒霉”、“生活没意思”、“事事不如意”等想法,这就叫抑郁.有明确原因或事件引起的抑郁,合情合理,且持续时间不会太长,这是人类正常的情感反应,属于抑郁情绪.但是,有些人的抑郁情绪并不是由于明确、合理的外部诱因所导致.还有一些人,生活中发生了一些负面事件之后,抑郁情绪持续时间很长,超过了一般人对这些事件的情绪反应,而且随着时间的延长,抑郁症状不见减轻,反而日渐加重,对工作、生活造成严重影响.这很可能就是患了抑郁症.
根据精神医学中抑郁症的诊断标准,在以下9项症状中存在4项即可作出诊断：①兴趣丧失、无愉快感；②精力减退或有疲乏感；③精神运动性迟滞或激越；④自我评价过低、自责或有内疚感；⑤联想困难或自觉思考能力下降；⑥反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；⑦睡眠障碍,如失眠、早醒,或睡眠过多；⑧食欲降低或体重明显减轻；⑨性欲减退.此外,一般抑郁情绪不应超过两周,如果持续几个月,则可能患了抑郁症.
由此可见,抑郁情绪和抑郁症不是一回事.但是出现了抑郁情绪,一定要给予重视,积极调整自己的状态.如果持续时间较长,抑郁情绪加重,就要请精神科医生帮助了.不要延误了治疗的时机,以免使病情加重或慢性化,甚至导致严重后果.
如何自我调整抑郁情绪呢？
首先,要理性地认识情绪低落.当抑郁情绪出现的时候,自己应多角度地分析为何出现如此情况,是否存在心理上的某些缺陷,是否潜意识中还有自卑情结.通过自我反思,促使提高心理承受能力.其次,先给自己设定一个缓冲时间段,在这个时间段中允许自己软弱、哭泣、发泄、放肆等,把情绪问题解决掉.过了这个时间段,就要恢复自我,振作精神,重新面对生活,积极做应该做的事情.另外,还有一些消除不良情绪的具体措施和方法：
1.了解自己的现状,正视自己的心情,为自己制定能够达到的目标,这样有利于建立自信心.
2.遇到大量、繁杂的事情时,分成若干部分,按顺序逐件完成,切莫逞能,以免事情没做好,自己受到打击.
3.多与人交往,不要自我封闭,心情不好时应向自己的亲人、朋友倾诉,他们的安慰有助于缓解不良情绪.如有不能启齿和不愿说出的问题,可以向心理医生倾诉.
4.参加一些集体活动,培养一些业余爱好.体育锻炼也是调节情绪的好方法,尤其是有氧运动,有助于缓解轻度抑郁.
总之,抑郁情绪袭来时,要想办法摆脱它.自己处理不好时,不要忘记求助于专科医生.不良情绪处理得越早,受到的伤害越小.
来自精神科专业医生的建议：
抑郁症这种疾病还是及早治疗比较好,否则严重的话后果是不堪设想的,大家要多重视抑郁症治疗注意事项.接下来,就让专家们来为大家分析介绍下,治疗抑郁症需注意什么？希望能够给大家带来帮助.
1.防止复发：防止复发的方式之一就是防患于未然.治疗抑郁症要严格遵循医生制订的治疗计划,并保持良好的生活习惯,并且对复发讯号保持警觉.
2.避免做人生重大决定：患上抑郁症后,做出重大决定的能力就会受影响.因此,等抑郁症好了之后,且对决策力有信心时再做重大决定.
3.不要自责：抑郁症是一种疾病,你没有能力创造或选择它.因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”,而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求康复的治疗之路,这就是治疗抑郁症的注意事项.
4.认真遵循治疗方案：治疗抑郁症要依照处方服药,定期就诊.让医生能够准确地监测到疗效,并适时调整治疗方案和药物.
5.不要气馁：告诉自己,恢复正常需要一段时间,不要着急.时常跟自己说“我会好起来的”,这也是治疗抑郁症的注意事项.
6.简化生活：患上抑郁症后,就要适当改变一下生活.不要期望可以像发病前一样,如果发现某事太难做,干脆置之不理.如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事,或快速完成某项任务,你可能会觉得力不从心,从而变得更加沮丧.
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