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2019年世界卫生日一起来聊抑郁症
摘选自世界卫生组织网站
世界卫生组织每年4月7日都会举办世界卫生日活动,今年世界卫生日活动的主题是抑郁症.抑郁症影响所有国家中各行各业各个年龄的人们,其最坏后果是可能导致自杀行为.然而,抑郁症是可以预防和治疗的.了解什么是抑郁症以及如何预防和治疗,将有助于减少与这种病症相关的耻辱感,促使更多的人寻求帮助.
1.关于抑郁症的主要知识
●抑郁症是一种疾病,主要特点是持续悲伤,对通常喜欢的活动失去兴趣,同时没有能力从事日常活动,并且这些现象会持续至少两周.
●抑郁症引起精神痛苦,甚至可能使人们难以从事最简单的日常事务,有时可能彻底摧毁与家人和朋友的关系.
●此外,抑郁症患者通常还具有以下一些状况：精力减退,食欲改变,睡眠更多或更少,焦虑,注意力下降,犹豫不决,躁动,感到一无是处、内疚或绝望,以及有自残或自杀念头.
●抑郁症得不到治疗可能妨碍人们从事工作和参与家庭及社区生活.
●抑郁症的最坏后果可能导致自杀行为.
●贫穷、失业、某些生活事件（如亲人去世或关系破裂等）、身体疾病以及酗酒和吸毒引起的问题等,都会增加罹患抑郁症的风险.
●抑郁症可能发生在任何人身上.
●这不是一种软弱的表现.
●通常克服与抑郁症相关的耻辱感将有助于更多的人获得帮助.
●抑郁症可以得到有效预防和治疗.治疗办法通常包括谈话疗法或抗抑郁药物,或者两种办法兼用.
2.如果认为自己有抑郁症,应该怎么办
●同您信赖的人谈论自己的感受.多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些.
●寻求专业人员帮助.首先应当去找当地的卫生保健工作者或医生.
●请记住,在正确的帮助下您能够好转.
●继续从事您健康时通常喜欢的活动.
●保持联系.常与家人和朋友联系.
●经常运动,哪怕只是短距离散步.
●坚持规律的饮食和睡眠习惯.
●接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望.您可能无法完成与往常一样多的事情.
●避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物；这些都可能加重抑郁症.
●如果有自杀念头,请立即联系他人寻求帮助.
3.如果您的亲友患有抑郁症,应该怎么办
●清楚表明您想提供帮助,只倾听不判断,并主动提供支持.
●了解更多关于抑郁症的情况.
●如可能,鼓励患者寻求专业人员的帮助.主动陪患者一起赴约.
●如果规定药物治疗,帮助患者按处方服药.务必耐心,一般需要几个星期才会有所好转.
●帮助患者履行日常任务,采取规律的饮食和睡眠模式.
●鼓励患者经常运动和参加社会活动.
●鼓励患者关注积极的方面,而不是消极的方面.
●如果患者有自残念头,或已经故意伤害了自己,不要将他们单独留下.向急救服务或卫生保健专业人员寻求进一步帮助.同时,拿走药物、尖锐器具等危险物品.
●也要好好照顾自己.尽量设法放松并继续做自己喜欢的事情.
世界卫生论文范文结:
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