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中等体育锻炼可保护认知
芬兰一项长期随访3050对双胞胎的研究显示,体育锻炼对大脑和认知的有益影响不仅仅基于降低血管危险因素,中等体力活动与晚年更好的认知相关.研究表明,适度的体力活动可足够保护记忆.适度的体力活动,是指强度比行走更剧烈.这一发现与早期动物模型研究相一致,表明体力活动可增加大脑中的生长因子的量,并提高突触可塑性.
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