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体育锻炼对学生心理健康的影响
随着社会的飞速发展,人们的生活节奏正在日益加快,竞争越来越激烈,改革开放更加深入发展、商品经济浪潮的加剧,农村外出务工人员不断增加,造成人口流动性很大,于是,留守单亲现象在乡镇农村特别严重,人际关系也变得越来越复杂；科学技术的飞速发展日新月异,迫使人们不断地进行大脑更新；于是有人称"人类进入了情绪负重年代",人们的观念意识、情感态度复杂嬗变.作为现代社会组成部分的在校学生,对社会心理这块时代的"晴雨表",十分敏感.他们既受益也深受其害.
当今我们学生的身心健康并不乐观,目前我国已有3000万青少年儿童处于心理亚健康状态,主要表现在心理障碍、体质下降、近视和肥胖增多、慢性疾病的发病率呈上升趋势等.因此加强健康教育,提高学生的健康意识与行为习惯和经常、主动、积极地参加体育锻炼,是预防疾病、提高学生身心健康的有效措施. 心理健康是现代健康观的重要组成部分,也是健康三维观的重要组成部分之一,也是二十一世纪健康教育的主题.在全面推进素质教育的过程中,加强学生心理健康教育已成为学校体育教育改革的重要任务.
人的身体和心理有密切的关系,健康的心理寓于健康的身体,心理不健康则会导致身体异常甚至患病,健康包括生理（躯体）健康与心理（精神）健康和社会适应三个方面,而前两者互相依存,不可分割.即没有无身体的精神,也没有无精神的身体,人们常说："健全的心理有益于健康的生理" ,则健康的生理常驻健全的精神,体育锻炼不仅可以增强学生的体质,同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用,具体体现在如下几个方面：
1 体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础
人的心理是人脑的活动.心理健康发展,必须以正常健康的身体,尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础.体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展,为心理发展提供坚实的物质基础.这是心理发展的重要条件.
2 体育锻炼是心理发展的一种动力
体育运动与日常自然的身体运动相比,无论内容和形式都不尽相同.所以,原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要.例如,短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉.又如,篮球比赛中的带球上篮,由于要了解队员位置,要求有较大的注意范围,既要带球前进,又要防止对方拦劫,需要善于分配注意.在体育游戏课中要求学生讲规则、团队意识等等.几乎任何运动项目,都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情.上述心理活动和心理特征,就一个人的自然发展水平来说,当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要.但是,在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的体育运动中,原有心理水平便慢慢获得提高.也就是说,体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾,推动了心理的发展.
3 体育锻炼能推动自我意识的发展
体育运动有助于学生认识自我.体育运动大多是集体性、竞争性的活动,自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小,都会明显的表现出来,使自己对自我有一个比较符合实际的认识.体育运动还有助于自我教育.在比较正确地认识自我的基础上,便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为,培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力,使自己成为更符合社会需要,更能适应社会的人.
4 体育锻炼能培养良好的意志品质
体育一般都具有竞争性强的特点.其中,艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗的特点常常伴随其整个运动过程当中.学生在参加体育锻炼时,总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力.
因此、通过体育运动,体育锻炼,有助于培养学生勇敢顽强,吃苦耐劳,坚持不懈,克服困难的思想作风,有助于培养团结友爱,团队协作的品质,有助于培养机智灵活,沉着果断,谦虚谨慎,包容与谅解等意志品质.使学生保持积极健康向上的心理状态.积极参加体育锻炼,有利于学生的身心健康.所以,体育锻炼不仅对学生的身体发展能起到积极作用,而且对促进学生的心理健康也起到积极的作用.
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