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睡才叫美容觉
一般所说的“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点,因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间,也是调整身体最好的时间.但如果没有困意,强迫睡眠,也达不到所谓的“美容”效果.
睡不够对身体来说无疑是一种压力,为了应对这种情况,身体会分泌一种叫皮质醇的物质.皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白,而胶原蛋白能让皮肤光泽有弹性,如果分解过多,就会脸色暗沉、憔悴.别再因为自己过了某个时间点没睡而心有不安,如果睡眠质量好,天天都睡美容觉.
(摘自《健康时报》文/唐旭华)
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