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清洁防晒补水夏季护肤三部曲

王洪东刘翰文

进入夏季,暑热、湿气、紫外线一起袭来,皮肤油腻、干涩无光、毛孔粗大、皮肤潮红、毛细血管扩张、晒黑晒伤、光敏性皮肤病等皮肤问题也接踵而来.天津中医药大学第一附属医院皮肤科副主任张秉新提醒市民,夏季护理皮肤应特别重视皮肤清洁、防晒和补水三个护肤步骤.

清洁：中性或弱酸性洁肤品为宜

炎热天气会促使皮肤细胞代谢增快,皮脂腺分泌旺盛,有人不重视肌肤清洁,或经常使用碱性过大清洁产品,加之汗液大量分泌,汗液所含盐分和代谢废物在皮肤表面蓄积,这些都会破坏皮肤的正常屏障,使皮肤抵抗能力下降,细菌易于侵入,继而发生各种皮肤疾患.因此,皮肤清洁是夏季护肤第一步.

首先,化妆女性务必彻底卸掉脸上所有残妆.选择一款适合自己的清洁产品,通常以中性或弱酸性产品为宜,好的清洁产品才能有效去除污物和油脂,使毛孔通畅,达到更好的护肤效果.用温水将脸轻轻拍湿,再将洁面产品以旋转方式,由下往上洗揉面部,特别易出油的额、鼻、口周这一“T”字部位,稍加以指腹轻推,将毛孔内污垢油脂清洁带出,但揉洗时间不宜过长,否则皮肤易现脱屑.揉洗后,以微温清水将清洁产品冲洗干净,再轻拍按摩脸颊几下.

防晒：外出前半小时涂抹防晒产品

阳光中紫外线按波长不同可分为UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）及UVC（短波紫外线）.其中UVB 会导致急性晒黑、晒伤,造成皮肤红肿热痛.UVA 可穿透玻璃,是慢性晒黑、皮肤老化主因.中国人属黄皮肤人种,表皮中黑素细胞在受到阳光中紫外线刺激后会产生更多黑素颗粒,从而对表皮起到有效保护作用.但紫外线导致皮肤晒黑、老化等,在夏季特别困扰爱美人士.

夏季每天都需要涂抹防晒产品,并从户外活动前半小时就开始涂抹.防晒产品有效防护时间约为2 小时,加上汗水和摩擦会使防晒产品功效减弱,所以每隔2 小时需补涂.日常使用防晒产品的防晒系数（SPF）通常在15~30.SPF 过高产品会对皮肤造成较重负担,敏感性皮肤人群要慎重选择.对原本有雀斑、黄褐斑、老年斑人群来说,防晒就更为重要,以防止新斑生成.10 时至14 时紫外线最强,尽量避免直接曝晒于室外阳光下.尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衬衫及长裤,以保护皮肤,这些物理防晒方法安全性和有效性远高于化学防晒.

如果肌肤在阳光下暴露时间久,晒后护理更需要重视.日晒后千万不能马上用冰水敷脸,要等到体表温度下降至正常时再清洁,并用低于体温凉水洗脸,然后用补水面膜冷敷.

补水：保湿乳补水面膜齐上阵

夏天是一年四季中身体水分最易流失季节,保湿也是夏季不能忽略的护肤步骤之一.有人认为,夏天易出汗,肌肤不会干燥.事实上,皮肤水分流失不分季节.夏季因为气温较高,汗液、表皮水分蒸发速度加快,皮肤水分流失速度几乎是春秋季的2 倍,更易处于缺水状态.夏天人们很多时间都待在空调房里,室内空气干燥,皮肤表面水分更易流失.

补水对肌肤保养有着重要作用.喝水是补水第一步,正常人每天所需水分大约为1.5升,而合理喝水方式是每次以100~150毫升为宜,同时摄入非液态水分,如水果、蔬菜等.

油性皮肤人群适合使用不含油脂的保湿嗜喱,薄薄涂上一层,轻轻推匀,帮助皮肤建立水油平衡,从而让油性皮肤含水量达至正常.干性皮肤人群适合使用质感温和、含有天然滋润及保湿成分的保湿乳液,能有效防止水分流失.每晚使用补水面膜敷脸,每次20至30分钟,也是给皮肤补水的好方法.

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