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冬季养生忌出大汗
目前有一种误区,认为出汗是给身体做“排毒”.其实中医有汗血同源的说法.出汗过多,会耗气,也会伤及津液而损心血.故而养生者忌大汗,尤其是现在寒冷的冬天.
一方面, 出汗时毛孔扩张,精气神会趁机“溜走”,细菌也有了入侵通道；另一方面,冬天气温低,出汗后,人遇冷容易感冒.尤其是老年人,更要避免冬天大量出汗,因为可能诱发心律失常和引起血压下降.
运动者要控制运动量,感觉身体微微发热就可以了.洗桑拿、泡温泉也要注意严格掌握泡澡的时间,一般在15分钟左右为宜,水温要控制在40℃以下.
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