毕业论文网
本论文是一篇免费优秀的关于养生论文范文资料，可用于相关论文写作参考。
春养肝，你要知道的7大养生疏肝穴
中医认为肝为将军之官, 肝的任务就是保持人体全身的气机疏通畅达.中医认为春天是养护肝脏的最佳时机, 如果平时肝脏不注意护理, 会给身体健康带来严重的隐患.一旦身体出现肝受损的征兆, 就应及时护肝以避免脂肝肪、 肝炎等肝病的发生.中医认为按摩穴位可起到补肝护肝的养生功效, 所以下面这七个可以舒肝解压的“撒气穴位” 您有必要了解清楚.
【头上的 3个 “撒气穴” 】
角孙穴、 风池穴和太阳穴这三大穴位是头上的“撒气穴” .太阳穴大家都知道,位于前额两侧, 外眼角延长线的上方； 角孙穴也比较好找, 向前折耳廓, 耳尖上面直入发际的地方就是； 至于风池穴, 则位于后脑的枕骨之下, 大筋两侧与耳垂平行处.
按摩方法和功效：将双手拇指分别放在两侧的角孙穴上, 其余四指附在头顶两侧, 每天适当用力揉按 1-3 分钟； 将两手拇指指腹分别按在两侧的风池穴上, 其余四指附在头部两侧, 每天适当用力按揉 1-2 分钟； 将左、 右手食指分别放在两侧太阳穴上, 从轻到重, 依顺时针、 逆时针方向按揉 1 分钟.
按压这三个穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳和焦虑的养生保健作用, 可治疗头痛, 眩晕等症.有些人在按摩完角孙穴后会打嗝,说明按摩起到了一定的作用, 这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、 胀痛的人更有益.
【胸肩部的 2 个 “撒气穴” 】
膻中穴和肩井穴是胸肩部的两个 “撒气穴” .膻中穴位于胸部前正中线上, 两连线的中点即是.肩井穴位于大椎穴与肩峰连线中点, 肩部最高处, 正上方与肩线的交接处.
按摩方法及功效：用大拇指指腹稍用力揉压两个穴位, 每次揉压 5秒, 休息 3秒. 生气时往下捋 100下, 可以顺气, 对岔气也有很好的作用.此外, 用拳头敲打肩井穴还可缓解颈疲劳, 使大脑供血充足, 治疗头痛.而按摩肩井穴位也能改善胀痛、 辅助治疗乳腺增生、 乳腺炎的作用.
【下肢的 2 个 “撒气穴” 】
太冲穴和足三里是下肢的两个 “撒气穴” .太冲穴位于足背部第一跖骨间隙的后方凹陷处, 是肝经的原穴, 肝脏所表现的个性和功能在此穴都可体现, 所以养肝护肝可多按摩太冲穴； 足三里穴位于外膝眼下 3 寸.取穴时, 由外膝眼向下量4 横指, 在腓骨与胫骨之间, 由胫骨旁量 1 横指,该处即是.
按摩方法和功效： 用拇指指尖对太冲穴和足三里穴慢慢地进行垂直按压,每次每穴按压 5-10分钟,每分钟按压 15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀和发热感觉最好.
按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人有舒缓情绪的作用, 尤其对高血压、 头痛、 胀痛、 月经不调等患者具有良好的治疗功效. 如果配合着按摩足三里, 在舒肝理气的同时, 还对便秘、 腹泻和胃病等症有所改善.
养生论文范文结:
关于养生方面的的相关大学硕士和相关本科毕业论文以及相关养生论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料下载。
1、中医养生论文
2、现代养生杂志社
3、健康养生杂志
4、现代养生杂志