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又便秘又腹泻？双相穴来帮你
胃肠功能紊乱是一组胃肠综合征的总称,主要表现为肠易激综合征（IBS）和功能性便秘（腹泻）,其胃肠道动力与感觉异常和脑肠轴调节障碍相关.按摩作为传统医学一种外治疗法,可将科学的按摩手法作用于特定的部位和穴位,能调节机体阴阳平衡,也即调节紊乱的自主神经功能,辅以健脾助运,可改善异常的肠道动力,使症状得以缓解、改善乃至消除.
那么,又便秘又腹泻的患者,是按止泻的穴位好还是按促进排便的穴位好？这一点,恐怕连一些按摩医生也不太清楚.不要紧,现在介绍几个“双相”穴位,了解之后,就是患者自己也可随时随地按摩.
何谓“双相”穴？即按摩这样的穴位既能治疗便秘又能治疗腹泻,对人体起着双相的良性调整作用.举例如下：
（1）天枢穴.此穴位于肚脐旁开2寸处,有调中和胃、理气健脾的功用.具体操作方法是,患者取坐位或仰卧位,可用食指和中指的指端,慢慢深压住脐旁左右2寸处约5～10分钟后,再慢慢抬起按压手指；亦可用双手无名指、小指直接按压穴位,或是往外拉捏.
（2）足三里穴.此穴位于外膝眼直下3寸,小腿胫骨前缘外侧一横指处.具体操作方法是,先屈膝,将一手掌心正对此穴的位置,然后用摩擦按揉番按揉100～200次.左右穴位同样手法.
（3）上巨虚穴.此穴位于小腿前外侧,当犊鼻下6寸,距胫骨前缘一横指（中指）,有调和肠胃、通经活络的功用.具体操作方法是,先屈膝,将一手掌心正对此穴的位置,然后用摩擦按揉番按揉100～200次.左右穴位同样手法.
（4）商丘穴.此穴位于人体的足内踝前下方凹陷中,当舟骨结节与内踝尖连线的中点处.具体操作方法是,先屈膝,将一手掌心正对此穴的位置,然后用摩擦按揉番按揉100～200次.左右穴位同样手法.
（5）大横穴.此穴位于肚脐中旁开4寸处,有温中散寒、调理肠胃功用.具体操作方法是,将一手掌心正对此穴的位置,然后用摩擦按揉番按揉100～200次.亦可和天枢穴同时操作,手法如前.
（6）大肠腧穴.此穴位于人体第四腰椎棘突下旁开1.5寸处,有理气降逆、调和肠胃的功用.具体操作方法是,将一手掌心正对此穴的位置,用摩擦按揉番按揉100～200次.左右穴位同样手法.
（7）长强穴.此穴位于尾骨端下,当尾骨端与肛门连线的中点处,有解痉止痛、调畅通淋的功用.具体操作方法是,将一手掌心正对此穴的位置,然后用摩擦按揉番按揉100～200次；或晚上睡觉前,趴在床上,将双手搓热,然后趁热顺着腰椎尾骨往下搓,搓100下,让长强穴处感到发热就可以.
功能性胃肠道疾病应该使用平补平泄法.至于按摩手法以及所举的几个穴位不必面面俱到,可选择性实施.自己无法做的手法可请家人帮忙.另外,若能经常配合艾条灸1～2个穴位,每个穴位每次5～10分钟,效果将更佳.
文/王金山（完）
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