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摆脱抑郁，走出患癌后的低谷
回顾他们的抗癌心路历程,都经历了一个从刚得知病情,觉得如晴天霹雳,沮丧、恐惧；到积极了解疾病,知己知彼,配合治疗,定期复查；最后与病魔和谐共存,乐享人生的一个过程.他们能“带瘤生存”,创造生命的奇迹,相信所有患者都能！
去年年底,70多岁的孙老太重重地“摔”了一跤！倒不是她真的从高处跌伤,而是她突然收到自己有可能患有乳癌的体检报告,一向顺风顺水的她—下子被震懵了！只一刹那,她就迟疑了,猜测是有人发错了报告.就连家人也半信半疑：怎么可能？老太太的身体还算硬朗,从未患过大病.经反复确认,报告并未发错,孙老太坐不住了,到大医院做进一步核查,心里还期盼着是体检单位水平有限、结果出了问题,但最终却被告知她的确患上了乳癌,而且需要尽快手术切除.鉴于老人的年龄和身体状况,手术存在较大的风险,医生让家属尽快商议后作出决定.
孙老太这回是彻底绝望了,她食不知味、睡不着觉,心情一落千丈,脸上失去了往日的笑容,整日愁眉不展、经常一个人呆坐着,有时还喃喃自语：“我从未做过伤天害理的事,老天为何要这样惩罚我……”仿佛沉浸在自己的世界里.慢慢地,她觉得身体越来越没有力气,什么都做不了,也什么都懒得做,她不想讲话、懒得出门,经常躺在床上,觉得生活过得没有意思.
就这样折腾了半个多月,老太太瘦得都脱了相,脸色蜡黄、眼窝深陷,目光呆滞,每天吃得很少,而且还是被动地靠家人给其喂流食.家人希望老太太能好起来,提出过外出旅游等,但都被老人拒绝了,她还不时流露出轻生的念头.家人如何劝解都毫无效果,对于老人的这种状况,医院也不敢轻易做手术,建议家人先带她看心理门诊.因为她懒得出门,也不想见人,家人好不容易连哄带劝地带她去看心理治疗师,经过医生的检查才知道,原来老人目前的状况已达到抑郁症的诊断标准.
错误想法1
“患癌等于死亡”
孙老太一直觉得在被告知患癌的那一刻,自己就被判了死刑,加上她的身体每况愈下,更让她相信癌症是绝症,自己的症状正在不断加剧,这让她对生活失去了信心,进一步加重了抑郁情绪,但她却并未考虑到上述想法的偏颇之处.为了动摇老人的想法,治疗师同她一起分析目前可行的解决办法.比如,她的癌症目前尚属早期,在科技发达的今天,若经积极治疗,病情有很大的可能得到康复或缓解,在未经积极治疗前就放弃希望为时过早.当然,疾病就算到了中晚期,也有各种救治的可能,并非完全失去治疗的可能性,只要有一线生机都不应放弃,现有的癌症患者中不乏有成功抗癌的经历.她的部分异常表现归属抑郁症的范畴,如情绪低、食欲差、进食少、乏力等,经过积极的抗抑郁药联合心理治疗,这些都能改善,规律进食、补充营养、保持良好心态有助于部分缓癌症的继发效应.
错误想法2
“得了癌症,成了家人的拖累”
孙老太认为,由于身患癌症,她会成为一无是处的废人,除了每日饱受病痛对心身的双重折磨,自己什么都做不了,今后不仅帮不了家人,反而要让家人替她支付高额的治疗费用、花大量的时间和精力陪伴和照顾她,家人会不胜其烦,这让性格一向要强的她难以容忍和面对.
对此,治疗师希望她能换位思考.医生问她：如果患病的主角换成是你的家人,你会有何感想和反应？老人几乎想也不想就说：“我自然会更加悉心照料和帮助亲人.”当问及原因时,她补充说：“这样是自然而然的选择,因为是一家人.”我又问她：“为何换做是别人,你会这样想,而当患病的主角成了你自己时又会持另一种想法,成了会受家人厌弃和怨愤的对象呢？”通过让孙老太换位思考,让老人相信,家人和她的心情及做法都是一样的,希望改变她的消极观念.
错误想法3
“自己已经推动了一切”
孙老太觉得一旦身患癌症,生活就再也回不到从前,自己彻底失去了_一切.当治疗师和老人._起对比患癌前后的情况时,老人才意识到,自己除了身体患病外,其他一切依然存在,仍然有和睦的家庭、体贴的老伴儿、孝顺的子女以及乖巧的外孙,他们都是她生活中不可或缺的重要部分,不会因为患病而消失.相反,家人比以前更加关爱她,老伴儿更是全天陪伴,生怕她想不开、有个三长两短,家人采用一切方法让她开心起来.想到这一切,她意识到,自己每天都处于患癌后的重大打击中,总也走不出来,仿佛忽略了让自己感动和关心的重点,看着这些为自己付出关爱的家人,她感到自己并不是孤立无援.
错误想法4
“死亡是最好的解脱办法”
孙老太曾一度认为,既然癌症给自己及家人带来痛苦,不如一死百了,以为这样就能彻底解决问题.于是,治疗师和她一起讨论了死亡有可能带来的有利和不利结果.其中,死亡的有利结果是：可以摆脱疾病痛苦,减轻经济负担,减少家人的麻烦；而不利结果有：再也见不到老伴儿、子女等家人,家人会非常痛苦,这个大家庭从此不再完整,看不到外孙成家立业,再也不能和老友聚会,等等.总之,让她认识到死亡带来的不利结果远远超过有利结果,尤其是她认识到自己在家中无法取代的重要地位,这不会因她患病而改变,这让她动摇了轻生的想法.
同时,治疗师采用行为治疗技术,让家人多陪伴老人,一起翻阅全家福等老照片或观看以前的家庭录像,让她回顾家人团聚的温馨场面,增加她对生的渴望和面对癌症的勇气.
经过多方努力,老人最终选择了积极的抗抑郁药治疗,随着情绪一天天的好转,她的进食、睡眠也变得较为规律,脸上开始有了笑容,身体状况也逐渐恢复,之后,她还接受了手术治疗.手术做得很成功,术后病情一直保持平稳,未再复发.
改善抑郁情绪,你可以这样做——
学会客观评价,接纳不完美的人
生：每个人一生中都会遭遇各种挫折或不幸,试着对不完美的人生进行客观评价和接纳.你并非唯一的癌症患者,世间仍有不少病友和你有类似的经历.
积极治疗,重塑希望：为了自己
和家人,积极配合各种治疗,尽一切努力和可能,尽量延长和家人团聚的机会,不要轻言放弃.即使结果不尽如人意,也要坦然接受,因为抱怨和悲伤不能解决任何问题.继续生存要比死亡更难,但会更有意义！记住,你并不孤独,身边有众多的家人和朋友在支持和关心着你.若病人抑郁情绪严重,应在专业精神科医生的指导下服用抗抑郁药物治疗.
为所当为,规律和多样化的生
活：每日规律生活,根据自己的体力和能力,安排一些力所能及的事,如打太极拳、练瑜伽、养花种草等,记录和珍惜与家人在一起的时刻,平稳心态,不为今后杞人忧天,重在把当前的生活规划得丰富多彩.必要时,可制定一份“心愿清单”,将曾经想做但没来得及实现的心愿——实现,每完成一件可以给自己适当的奖励.
适当宣泄：面对重大疾病或问题
的时候,每个人都会出现负性情绪,这很正常,此时的你更需要亲朋的支持.一旦你感觉心情不好,要及时向亲人或朋友倾诉或找适当的方式宣泄.
摆脱抑郁论文范文结:
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