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幸福功课
熟悉的人一见面都问我：你看上去一点都不显老,和实际年龄要相差20 岁左右,就像年轻人一般,你有什么养生长寿的秘诀？我成竹在胸,笑吟吟敞开心扉向他们推荐了我的“幸福功课”.
生活的实践使我深深地体会到,幸福并不是一个虚无缥缈的抽象名词,它有着实实在在的内容.众所周知,幸福是一种愉悦的情绪状态.积极、乐观的情绪充满了滋养精神的正能量,它将让你更自信,做事效率更高,创造力更强,从而激发出生命的活力,达到益寿延年的目的.
让快乐成为习惯.现实生活的确五味杂陈、复杂多变,然而心态却是由自己来掌控的.凡事都向好的方面去想,利用思考的定力调动起乐观的因素,将不利的因素一一排除化解,那么,不仅快乐会充满你的心胸,更会成为一种习惯.
善于与人沟通与表达.老伴说我这个人没心眼子,太直性；熟悉我的人说我没有花花肠子,心如白纸一张.我愿意将这种秉性坚持到底,因为从骨子里就反对口是心非.有话就直说,既不绕弯子、兜圈子,也不憋在心里,心路始终四通八达.经常与接触的人沟通交流,敞敞亮亮地打开自己的心扉,这样每天活得轻松自然,吃也香甜,睡也安然.
没事让身体动起来.我牢记一条谚语：静而少动,眼花耳聋；有静有动,无病无痛.因此,无论刮风下雨,有事无事都要坚持两个小时左右的锻炼时间.我每天的运动以拉伸、步行、慢跑为主,不追求数量讲究质量,不夸张不缩水,但一定坚持不懈,决不敷衍塞责.
饱览诗书,遇事多思考.我一向喜欢读书看报,这一爱好使我受益匪浅.读书看报使我心明眼亮,心里总有一把“金钥匙”,这把“金钥匙”会打开一扇又一扇的“门”.由于长时间读书看报,我已经逐渐养成遇事不急不躁冷静思考的习惯,并在生活实际中尝到了一个又一个的甜头.
用心体验生活乐趣.要想发现乐趣、把握乐趣、享受乐趣,那就必须用心去体验生活,因为“凡是有生活的地方就有快乐和宝藏”.多参加有益的活动,善于捕捉生活中的小确幸,善于分析体会事物的真谛,就一定会从中发现乐趣,享受乐趣,陶冶自己的性情,把握最真实的美好.
我的“幸福功课”之“果”既是读书看报思考习惯乐观情绪的滋养,也是生活中亲力亲为实践经验的总结.
我给大家举个例子.有一次,我乘坐公交车外出办事,上车时不慎踩了前面一个年轻人的后脚跟,可能是真踩疼了,那年轻人回头瞪着牛眼就要发怒.我见状第一反应就是用积极的姿态主动出击.首先笑脸相迎,接着抢先开口：“你看刚才大叔也太不小心了,伤害了你,都是我的错……”正欲发怒的年轻人听后马上转怒为笑,还轻轻地拍着我的肩膀说：“大叔,没事没事.”剑拔弩张的一幕即刻换成了温馨和谐的一幕.
“日出扶桑一丈高,人间万事细如毛.”面对着复杂多变浮躁的社会与生活,要有自己的“人生节奏”,以心中的“不变”来应对面临的“万变”.排除杂念,知足常乐,心存博爱,安然豁达,放大优点……这就是想要获得幸福所要做的“功课”.
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