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我的健康四字经
文 / 郭华悦
年纪不轻,身体不错,这是我如今的真实写照.说起来,得归功于四点.
首先,是一心向善.这人呀,到了一定年纪,活的就是个精神头儿.精神好了,百病不侵,所以有“三分形体,七分精神”之说.善,可养身心,这早已是共识.人在向善的同时,不仅能从善事中获得满足感和成就感,令精神状态更上一层楼；同时,也因为广结善缘,多了些真诚的朋友,生活自然笑声不断,其乐融融.
所谓“二”,则是指“二人相伴”.寡居的老人,生活多半冷清.久而久之,不仅身体,心理上也容易出现问题.而另外一种情况,则是隐形的“独居”.看似两人相伴,可因为感情不和,吵吵闹闹,反倒比一个人要闹心得多.所以,人到了老年,得有个老伴儿；除此之外,两人感情融洽也是身心健康的一大要素.
而“三”,则是指“三餐定时”.肠胃疾病,是现代人健康的一大威胁.特别是如今,生活压力大,常导致三餐不定时.而且,垃圾食品过多,也是健康的隐患.在三餐上,我的原则是不仅得定时,还得定量,不能暴饮暴食,而且在营养上也得全面均衡.
最后一点,则是“四肢不懒”.一方面,坚持运动,这是健康的前提.不管多忙,每天我都会抽出一定时间做些有氧运动.而且,根据其不同功效,每隔一段时间就调整运动方式,以求功效全面.另外在日常生活里,少坐多动,这也是一种锻炼方式.生命之健康,“动”字必不可少.
这“四字经”让我的健康状况越来越好.其实,不仅是我,纵观古往今来的多数长寿者,便可发觉,其生活习惯多半与这“一二三四”相吻合.可见,要活得健康,活得有意义,生活中少不了这四字经.
健康论文范文结:
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