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8种水果晚上不能吃
水果对我们的健康来说至关重要,但是也要讲究时间.不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康.
晚上不能吃哪些水果
榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高.生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖.对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病：
智利车厘子：糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴、
美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用.糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃.
释迦：每100克释迦可含总糖15.3%—18.3%,维生素C为265mg：由于释迦口感偏甜,含糖量较高.糖尿病患者应慎食.
牛油果：因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果,从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能、适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可．但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用.
菠萝、芒果：都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃.二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食．菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感.
火龙果：富含维生素B1、Bz、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”.但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃．有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃.
山竹：富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效.但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性.一般一次吃四五个山竹即可.
那么,晚上可以吃的水果有哪些呢.
晚上能吃的水果 木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效.猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进腊肪分解,帮助消化．
夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖.尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康.但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香.
水果论文范文结:
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