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入冬了如何保暖？
从养生的角度来看,肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的.因为肚脐皮下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,所以对外部刺激特别敏感,容易被寒邪侵袭.肚脐一旦受凉,腹痛腹泻在所难免；若长期受凉,泌尿系统疾病也容易找上门来.在气温较低时,外出最好戴帽子,洗头时用比平时热一点的水,在额头上渗出汗水时不能见风.这是因为头作为人体“诸阳之汇”,是全身阳气最旺盛的部位之一.这个地方如果受寒,体内阳气会散失大部.心脑血管病人、四肢不温的人、易感风寒的人,尤其要在这方面提高警惕.人们应该穿稍厚一点、宽松、舒适、吸汗的鞋袜.尤其是早晨晚上在小区散步时,不可以像平时那样穿一双舒适的拖鞋了事.如果在室外淋了雨,务必在回家之后用热水泡泡脚.总之,要避免脚部受寒.脚部分布着人体6条重要经脉,一旦受寒,会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病.适当的冻要因人而异,什么人群不适合呢？1.慢性胃病.秋天是胃病的多发季节,且深秋时节气温变化无常,胃肠道对寒冷刺激非常敏感,若不慎着凉,容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发,严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症.2.关节炎.患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感,受寒后可使上述症状加重,出现关节疼痛,或伴有肿胀,行走不便等.3.呼吸道疾病.有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”.寒冷会对人的气道产生不良刺激,从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛,使得上述疾病复发或加重.（摘自11月9日《当代健康报》）
入冬了论文范文结:
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