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专家教您六招治感冒
有人说感冒吃不吃药, 7 天后都会好,所以不用吃药……
有人说喉痛、 咳嗽、 鼻塞, 不吃药太难受, 所以必须吃……
小编带着读友的这些问题, 走访了我院感染科主任杨文杰, 专家教你六招不用吃药也能治感冒的诀窍, 一起看看吧……
一、 感冒的三个真相
美国威斯康星大学医学与公共卫生学院发布的一份 《感冒白皮书》 , 为我们揭露了有关感冒的三个 “一” 真相.
第一个 “一”
感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染 “综合征” , 有超过 100 种以上的病毒可能诱发感冒.
第二个 “一”
一般来说, 感冒的症状会持续 5~7 天,不论服药与否.
第三个 “一”
感冒的起点,应该是出现症状的一天前, 此时病毒已经在你的体内驻扎.
更确切地说,感冒病毒会在体内潜伏24~72 个小时, 然后突然爆发.最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、 打喷嚏、 鼻塞流涕、身体疲倦.
很多人都觉得感冒是冻出来的. “事实并非如此.不管你是衣服穿得太少、 光脚走在地上还是头发没吹干就出门, 这些都不会导致你感冒—— — 但是会导致抵抗力下降, 让病毒们有机可乘 （其它引起抵抗力下降的情况包括过度饮酒、 焦虑、 劳累、 睡眠不足） .”美国注册护理师菲利斯 · 布朗说, 相比之下,干燥以及环境通风不良更容易带来感冒, 因为环境中病毒量太大、 身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降.
感冒攻击每个人的次数也不一样. 根据美国疾病预防控制中心的统计, 儿童每年会感冒 8~10 次, 这主要是因为孩子们关系更亲密, 病毒传播的几率大.而成人每年得感冒 4~6 次, 女性多于男性, 30 岁左右的女性最易中招, 因为她们是照顾孩子的主力军.
二、 休息是最好的抗感冒药
很多人误以为, 一旦感冒发热, 一定要输液, 要用 “抗菌素” , 其实抗生素根本不能消灭病毒, 胡乱吃药还会出现不良反应而干扰或加重病情,而且会导致抗菌药物耐药.很多人不知道, 耐药菌可以在身体内存活 3个月以上, 一旦出现这些耐药菌的感染就麻烦了.
那么, 为什么还要吃感冒药呢？感冒药的主要功效是缓解症状, 一些重要有清热解毒作用, 能让你感觉好受点、 休息好点, 但并不大可能缩短病程.那么, 感冒后怎么做最合适呢？
三、 感冒必做的 6 件事
第一步： 休息感冒后, 最好给自己找张舒服点的床躺下来.不要想着去上班, 也不要强忍着出去聚会、 玩乐或者运动.睡觉就是 “最好的感冒药” , 每天一定要保证 8 小时睡眠.如果可以的话,最好请假在家休息1~2 天.
第二步： 打开加湿器秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适, 在床边或沙发边放置加湿器, 可以让你呼吸更顺畅. 使用前, 一定要彻底清洗一下, 以免病毒通过其散播.
第三步： 吃流质食物, 补充维生素 C 热汤和热粥都是不错的选择. 几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法, 英国学者发现这是有道理的, 因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽, 而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞.胃口不好, 可以喝些酸奶.富含维 C 的水果, 比如枣、 橙子、 猕猴桃、 橘子、 柚子等,可以起到部分缓解感冒症状的作用.
第四步：适当多喝水心肾功能正常的人, 保证每天喝 2000 毫升水, 最好是含电解质的饮料.
第五步： 服用非处方药布洛芬、 扑热息痛 （对乙酰氨基酚） 或治疗感冒的复和制剂、止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状.虽然这些药不能抗病毒, 但能让你感觉好受些.但要注意不应频繁服用, 以免出现副作用, 还要当心药物过敏和某些疾病时有些药是不能用的.
第六步： 耐心等它过去你的病需要 7 天左右才会自行消失. 但如果症状一直持续或急剧恶化, 如喉咙痛、 咳嗽剧烈、 憋气、 尿少、心慌等最好尽快去医院请医生诊断. 尤其是儿童、 老年人、 孕妇和有基础病的人.
四、 对付感冒三件宝
感冒虽然不是大病, 但持续不断的症状却让很多人坐立难安.对此, 《感冒白皮书》针对喉痛、 咳嗽、 鼻塞三大症状, 给出了缓解的小窍门.
喉痛： 淡盐水
将 7.5 克盐溶解在 250 毫升温水中, 缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔 6~8 小时漱口一次.不要使用刺激性的漱口水, 它们可能会加剧呼吸道干燥.吞咽较硬的食物,最好慢些, 以免划伤咽部. 如果声音沙哑, 就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊. 还可以准备一些含片或喷雾, 症状较重时使用.
咳嗽： 止咳糖浆
咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段,但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛.最好的办法是, 在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆.
鼻涕： 热蒸汽
擤鼻涕的时候最好使用软纸巾, 这样可以防止鼻子被蹭破. 擤鼻涕时应该一侧一侧地擤, 切忌太用力, 程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜, 以免对耳膜造成损害.如果鼻涕难以擤出, 可以 “闻闻” 热蒸汽或薄荷油, 或使用滴鼻液感冒其实没的治, 短期使用滴鼻液. 其实, 感冒不需要用抗菌药, 做好以上六点就好了. 无论是否吃药病情最多持续一周, 乱吃药没有任何好处还会使病情变复杂.如果得病后 3~4 天病情加重要及时到医院看病.
—— — 摘自天津市第一中心医院
专家论文范文结:
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