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生气时，别做这些事
带“气”入睡 带着“气”入睡,会让你的心跳加快,呼吸急促,导致失眠或严重影响睡眠质量.不妨告诉自己,晚上生气着急也没用,先睡个好觉养精蓄锐,明天再说.
带着愤怒开车 愤怒时,人的视线会变得狭窄,开车时可能看不到行人和其他车辆.研究证实,人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性.不妨听一些节奏缓慢的抒情歌曲,调节心情.
将怒火转向他人 瞬间爆发的情绪确实需要转移,但千万别再把这个“靶标”对准他人.发泄不了愤怒时,不妨出去运动,或用击打沙袋等方式帮助平复心情.
暴饮暴食 生气时会摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物.面对这顿突如其来又不健康的“大餐”,消化系统可能受影响,导致腹泻或便秘等问题.
继续争吵 越是生气,越想争个输赢.事实上,此时的争吵早已脱离了问题本身,变成了毫无意义又彼此伤害的指责.不妨先暂时脱离争吵现场,花几分钟让自已的头脑和身体冷静下来,平静之后,再就事论事,做到真正有价值的沟通.
喝闷酒 酒精会影响大脑额叶的功能,而额叶负责控制神经冲动,能防止我们去伤害别人和自己.酒精会让人变得更加不理智,行为更冲动,甚至犯下无法弥补的过错.
忽视血压 在愤怒情绪爆发后的2小时,中风的风险会增加3倍,突发心脏病的风险会增加5倍,已有心脑血管疾病突发史的人,风险更高.如果你属于高血压患者或高血压高危人群,一定要留意自己的血压,尽快压住怒火.
做重大决定 人在愤怒时,理智往往被情绪所取代,无法做出正确的判断.虽然也有研究发现,生气时做决定,能够让决定更加明确.但如果涉及人生的重大决定或可能伤害他人的决定,务必要慎重考虑,以免追悔莫及.
（江大红、揭威/文,摘自《生命时报》）
生气时论文范文结:
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