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新知／时闻
晚上玩手机会降低睡眠质量
最近,休斯顿大学的研究者们发表的一篇文章称,数码设备发出的蓝光会导致睡眠紊乱.
在这一研究中,志愿者在睡前3个小时内穿戴能够隔离短波长的玻璃罩子,同时保持原有的玩数码设备的习惯.结果显示,这种方式能够提高志愿者睡眠期间体内褪黑素水平58%,这比服用褪黑素补剂要有效得多.
在穿戴隔离罩子期间,志愿者们均表示睡眠质量有所提高,入睡时间变短,睡眠时间有所增加.事实上,最大的蓝光光源是太阳,但LED设备也是主要的蓝光光源.蓝光会加剧我们的清醒状态,调节机体的生物钟.这种光线会激活眼部视网膜神经节细胞中的光敏受体,从而抑制褪黑色素的产生.
研究者认为应当减少暴露在荧光屏前的时间,或者穿戴能够隔离蓝光的设备,从而减少夜间受到的蓝光的影响.“佩戴护目镜能够降低蓝光对光敏受体的激活作用,从而能够提高睡眠质量”.
喝咖啡真能助长寿
近日,来自梅奥诊所的营养学专家表示,喝咖啡有益于机体健康.在其中一项研究中,研究者发现,喝咖啡能够降低人群因多种疾病而死亡的风险；在另一项研究中,研究人员对非洲裔美国人、日本裔美国人和拉丁美洲人及高加索人进行研究发现,大量摄入咖啡或能明显降低这些人群的死亡风险.
过去人们认为,喝咖啡并不健康,而且咖啡所产生的副作用或许会限制某些人对咖啡的消耗.咖啡所引发的副作用有失眠症、胃食管反流疾病、尿频和尿急等泌尿系统疾病,如果咖啡摄入过多还会诱发机体紧张和焦虑感的产生.
然而,从健康学角度来讲,这两项研究同其他许多阐明咖啡总体健康效益的研究结果相一致,而且有相当多的证据都表明,咖啡的摄入和个体患多种疾病的风险降低直接相关,比如一般的肝脏疾病、肝癌、帕金森疾病、2型糖尿病等,甚至咖啡的摄入还能够改善情绪,降低机体患抑郁症的风险.
1/3痴呆症或可预防
英国研究人员发现,如果注意生活方式,在人生各年龄段都注意促进大脑健康,那么痴呆症病例的1/3或可预防.
研究人员列出与痴呆症相关的因素：15岁之前持续接受教育,中年（45～65岁）控制高血压、肥胖和听力损失,老年（65岁以后）减少吸烟、抑郁、不运动、社交孤立和糖尿病.从理论上讲,控制这些因素就能降低患病风险.
总体而言,35%的痴呆症可预防,具体到各个因素而言,9%的痴呆症可以通过防止中年听力损失预防,8%可通过15岁前持续接受教育预防,5%可通过避免老年吸烟预防,4%可通过避免老年抑郁预防.此外,中年高血压、中年肥胖和老年缺乏运动都属于可避免的痴呆症致病因素.
不过,这项研究存在一定局限,比如未计入饮食和酒精摄入.此外,还有一些因素可能也有一定影响,比如终身学习也可能有助预防痴呆.
贫困白内障患者将获免费救治
日前,国家卫生计生委和国务院扶贫办综合司共同印发《“光明扶贫工程”工作方案》（以下简称方案）.从2017年开始,对经国家卫生计生委、国务院扶贫办核实核准的建档立卡贫困白内障患者进行免费救治.到2020年,实现对建档立卡白内障患者免费救治全覆盖,并建立长效机制.有条件的地方,可以结合实际需求和医疗服务及保障水平,扩大救治的人群范围.
《方案》要求,各地卫生计生行政部门要会同扶贫部门,为符合救治条件的贫困白内障患者建立台账,进行动态追踪和销号式救治管理.
根据《方案》,对这些患者开展医疗救治时要确定定点医院,定点医院原则上设置在县级医院,属于医保定点医院.除设置眼科,定点医院还应当设置麻醉科.定点医院的眼科应当具备开展白内障手术的设施、设备和医护人员.县级医院可以与地市级综合医院或眼科专科医院建立对口支援关系,由支援医院派出人员,携带必要的设备到县级医院实施救治.确因县级医院完全不具备诊疗条件的,可以将地市级综合医院或眼科专科医院作为定点医院.救治过程中,要加强质量控制.
《方案》还要求,定点医院要及时填报白内障诊疗相关信息,各级卫生计生、扶贫部门要及时掌握救治动态,定期进行统计分析和情况通报.各地要结合当地实际,充分发挥基本医保的保障作用,经医保报销之后的个人自付部分费用,由国务院扶贫办通过中国扶贫志愿服务促进会、中国社会扶贫网动员社会力量,整合社会资金兜底解决,实现免费救治.
深海潜水后又坐飞机 女子耳膜被压“爆”
度假时潜水引发耳部闷胀,随后乘飞机回国治疗,不料下飞机后竟耳部剧痛、流血,原是水压、气压双重作用“压爆”耳膜.
趁暑期公休,许小姐随团赴泰国度假,深海潜水时不慎呛水,强烈的耳内闷胀感阵阵来袭,难受之下,只好当夜乘飞机回国治疗.哪知飞机刚落地,顿觉左耳剧烈疼痛,她拖着行李箱打车到医院看病,接诊医师检查后发现,许小姐的左耳耳膜处已出现黄豆粒大小的破裂穿孔,立即为她进行耳道消毒处理,并封闭其左外耳道,回家后口服消炎、消肿药物,预计一周左右病情便能缓解.
原来,潜水时深海的巨大水压会压迫刺激耳膜,影响控制平衡的内耳压力,使人出现头晕等不适,而患者又不慎呛水,海水经咽鼓管通道进入耳内,已引发炎症.乘坐飞机更是雪上加霜,使耳膜又饱受空中气压巨大落差的重创,双重影响之下,许小姐的耳膜便破裂穿孔了.好在就医及时,否则耳膜破裂处可能会化脓感染,严重影响听力.
在此提醒大家,患有慢性鼻炎、中耳炎、感冒鼻塞等疾病的人群要尽量避免乘坐飞机或者尝试潜水项目,若不慎耳膜穿孔,一定不要用力擤鼻子,也不要轻易用液体药剂行耳内自治,以防细菌随药液入耳造成感染,最好及时去医院对症治疗.
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