关于积极心理学相关专升本论文范文跟用积极心理学提升教师职业幸福感方面毕业论文范文-毕业论文网

本论文主要论述了积极心理学论文范文相关的参考文献,对您的论文写作有参考作用。

用积极心理学提升教师职业幸福感

各种关于教师压力和职业倦怠调查的数据表明,教师的职业幸福感亟待提升.北京十一学校校长李希贵曾说过,不幸福的教师,不可能培养出幸福的学生.教育要为学生的一生幸福奠基,我以为,当务之急是提升教师的职业幸福感.

如果说,教师传授错误知识是误人子弟,那么,教师心理不健康缺乏幸福感则是害人子弟.相对于传授错误知识的教师,心理不健康、缺乏幸福感的教师,对学生的身心健康与幸福感的影响更大.

如何提升教师的职业幸福感？我认为可以借助积极心理学的干预技术,从以下三方面进行尝试.

建立积极的认知.即凡事学会积极赋义,试着从积极的角度看待生活和工作,从积极的角度解读事件与问题.任何事情都有积极和消极两方面的意义,有意识地选择积极的角度解释事件,既能增进对事情的悦纳程度,又能唤醒积极的情绪体验,增强应对事件的信心,促进积极的行动.艾利斯的ABC 理论认为,对事情的解释和信念决定了我们对事物的态度与体验.提出积极情绪扩建理论的弗雷德里克森教授说,如果生活中缺少你想要的幸福,那你就应该每天有意识地增加自己瞬间的快乐体验,通过累积自己瞬间的积极情绪可以得到你想要的幸福.如,每天想三件好事、写感恩日记、想想你的小确幸等,这些积极的解释风格能愉悦身心和提升幸福感.

采取积极的行动.有人说,何以减压,唯有行动.何以解忧,同样唯有行动.所以,当遭遇压力和情绪低谷时,有效的应对方式就是积极行动起来,从自己能做的事、擅长的事和喜欢的事入手.当你能为自己做一点力所能及和喜欢的事情时,你就有能力掌控自己的生活.积极心理学认为,克制和压抑情绪会消耗心理能量,做喜欢和擅长的事情则会增加心理能量.所以,与其花心力去克制和压抑消极情绪,不如去做一些自己擅长和喜欢的事,由此增加心理能量和提升自信心.

注入积极的意义.如果一件事情是应该做和必须做的,那就赋予它意义,让自己心甘情愿投身其中,享受专注做事的沉浸体验.有人说,把有意义的事情变得有意思,把有意思的事情变得有意义.前者是满足自身需要和兴趣的手段,后者是提升尊重感和成就感的积极赋义.如,学校要求在使用多媒体课件上课之后,还要提交手写教案,虽然有重复劳动的厌烦感,但既然必须要做,那就给手写教案赋予练习书写的意义、精益求精的意义、提升与不喜欢的事物相处能力的意义等.如此,手写教案就变成心甘情愿、积极主动和充满乐趣的过程.

教师职业生涯的美好,需要职业幸福感的支撑,而积极心理学的理念和技术给了我们提升幸福感的翅膀.让我们积极行动起来吧！

（作者系海南省心理健康特级教师）

积极心理学论文范文结:

关于本文可作为积极心理学方面的大学硕士与本科毕业论文积极心理学论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。