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7招阻挡糖尿病并发症
糖尿病的发生率越来越高了,且其引起的并发症危害也非常多.因此得了糖尿病的患者一定要积极进行治疗,同时还要做好保健保养措施.
综合管理糖尿病糖尿病患者在平时饮食要注意控制总热量,尽量把血糖控制在一定范围内,并注意保持正常体重.总的来说,主食要做到粗细搭配,多吃一些绿色蔬菜和水果,少吃或不吃含有油脂的食物和甜腻、高盐的食物.
积极运动糖尿病患者在平时应该把运动当成生活的一部分,但在锻炼的时候也要注意选择合适自己的运动方法和运动时间.每天至少锻炼一小时,能提高身体素质,收到更好的降低血糖的效果,从而减少各种并发症的发生率.
监测血糖在平时应在医生指导下增加监测血糖的次数,同时进行详细记录,发现血糖波动应该及时与主治医生沟通.
及时就医糖尿病患者如果平时出现了不适症状应引起高度重视,如合并感染、感冒或者腹泻等疾病时,应该尽快去正规医院检查治疗,防止治疗时机被延误而导致并发症的发生.
养成良好的生活习惯在平时应该保证睡眠充足,做到早睡早起,合理安排作息时间.同时还应该多饮水、勤排尿,做到不憋尿,尤其女性糖尿病患者更应该注意这一点.
注意个人卫生糖友每天都应该使用温水清洗外阴.女性在洗外阴时不要使用抗菌药物,防止自身的免疫功能被破坏,同时还应该经常换洗内裤,以减少患妇科炎症的概率.
保持心情舒畅良好的精神状态同样也具有提高自身免疫功能的作用,因此糖尿病患者在平时要注意通过有效方法缓解精神压力,树立战胜疾病的信心.
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