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穴位按摩养肝
第一步,揉大敦穴.盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次.然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前.
第二步,按太冲穴.盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次.然后用右手按压左脚太冲穴,手法同前.
第三步,揉三阴交穴.盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸,胫骨后缘处）,左旋按压15次,右旋按压15次.然后用右手按压左三阴交穴,手法同前.
第四步,推搓两肋法.双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次.
（摘自《健康养生》文/李俊涛）
穴位论文范文结:
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