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产后极度焦虑的妻子
妻子是个容易焦虑的人,孩子出生后,她的焦虑更是发展到了极致.孩子稍微有点儿哭闹,她就认为孩子不舒服,要带孩子去医院.孩子没发烧,她也说孩子身上热,还要去医院.我觉得,不应该有事没事往医院跑,她就说我不够爱孩子,可我知道自己有多爱这个小生命.我该怎么跟妻子沟通？
很多人不知道的是,抑郁和焦虑常常相伴而生,有时焦虑是抑郁的前奏；有时抑郁表现得不明显,主要以焦虑的形式表现出来.不管怎么说,这两种情绪都可能与产后生理上、心理上的变化有关.
按照你的说法,妻子原本就是一个焦虑型的人,容易紧张、敏感、多疑虑、不抗压.而生孩子和做妈妈是在生理和心理压力都超大的事情,毫无疑问,它们会进一步激发、放大她原有的焦虑,超出她的承受能力和防御水平,她就会表现出所谓的“症状”.比如,将自己的过度不安和担心投射到孩子身上等.
这样的特殊时期,丈夫就不要在意她的“指责”了.她说你不爱孩子,其实只是她沉浸在不安的情绪中无法自拔,只能用这种方式来宣泄、转移自己的情绪,并非有针对性、合乎逻辑地指责你.
在了解她的心理状态后,你就知道,明智的做法是要去安抚妻子的焦虑情绪.焦虑的核心是担心和恐惧,或者说不安全感.你不要想能直接帮她去除不安,专业心理咨询师都未必能做到,但至少千万不要用“你不可理喻”或“你有病”之类的讥讽语言.也不要心有怨气,最好用坚定而温柔的保证式言语安慰她,比如,“别担心,亲爱的,有我呢”；同时配合行动,比如,随时准备好温度计,或者是做好各种准备,让她放心可以随时去医院,或者在医院录下医生的话语等.
当然,我们也知道,一个人的安全感很难完全从别处获得,你最多起到支持、安慰的作用,她还须自己慢慢克服.时间会是一个好的帮手,随着身体的慢慢恢复,或者孩子去几次医院没有大事后,新妈妈们会渐渐脱敏,不再那么“神经质”.学习一些放松技术,如瑜伽、正念都是很好的缓解焦虑的方法.
如果随着时间的推移,她非但没有好转反而恶化的话,那就有必要去看医生,考虑是否用些抗焦虑的药,或是寻求心理辅导.
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