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你不是必须焦虑
摘自《中国新闻周刊》
许崧 / 文
前阵子跟一位二十几年未见的老同事又合作了一回,因此有了点新的认识：过分操心,是因为焦虑.
用力过度的操心会在无数地方流露出来,工作或者生活,无所不包.生活上被强行关心倒也算了,工作中的压迫感才是个问题.压力是种感受,各人承受能力不同,偏偏这位老同事是承受不得的人,她的解压方式是把压力传导出去,结果她身边的人就平白无故地“这下麻烦了”.跟她谈,道理都明白,就是控制不住情绪.
焦虑大概是负面情绪中伤害值最高的品种之一.悲痛这样的情绪虽然极致,却不能持久.所有极致的情绪都无法持久,体能消耗太大.焦虑并不极致,大部分时候看起来还很温和,但胜在绵绵不绝.从焦虑的表现看,它像是独立于宿主意志的一个不受控制的存在,并且决心要尽最大努力存活下去似的.
我一贯认为成熟的人至少要具备两个条件：面对不逃避,知礼识分寸.哪怕其他一切都还像个中学生,只要有这两条,就是个成熟的人.但是,这很难的,很多人一辈子没学会,还有人一辈子没想过这也要学.
情绪是人性的表达.大家都是人,在给定条件下我们被激发起的情绪也都差不多.饿得狠了,都会“慌了”;看到喜欢的人,都会“荡漾”;看到美景,都会“屏息”.《未来简史》中说的“人类就是算法”,差不多就是这个意思.
然而,我们也并不是任由自己的情绪不受控制地表达出来的.作为社会性动物,我们要聚集在一起求生存,就不能由着性子行事.如果大家都由着性子来,那就是板上钉钉的人间地狱.法律也可以说就是用来控制人的情绪的,关键时刻让很多人一下子冷静了.所以,只要是脑部没有病变或创伤的人,谁都有控制情绪的能力,用不用或者在不在意而已.
由着自己的情绪来当然简单,也爽.可惜有后果.因为有后果,大多数人躲起来在没人看见的地方或者自己人那里闹闹也就算了,在外面通常会克制.不知道怎么克制的,通常社会会出面来教育.大家看看社会新闻就知道我在说什么了.
焦虑一般并不会严重到会带来危害的程度,大家也就没那么重视.其实不应该.
之所以把焦虑列入伤害值最高品种之一,是因为焦虑就像是靠啃啮你为生的“脑鼠”,一小口并不会让你觉得有多痛苦多难承受,但一小口接着一小口,你对生活的满足感却就此慢慢下降了.而“生活的满足感”,正是我们称之为“幸福”的那件事.这样的代价,无论如何都有点太大了.
况且,有些焦虑惯了的人,甚至开始对焦虑产生了依赖,仿佛不去担心什么日子就不完整了.偏偏这个时代又很配合他们,提供着足够的题材让他们有操不完的心.
最近老有人跟我说起如果人工智能把工作岗位都取代了,我们该怎么办,我们的孩子们该怎么办.起先我还能好有耐心地解释,如果社会财富总量在增长,而财富不再稀缺,社会一定会改变现有的分配体系.我们已经一只脚踏进了富足社会,日新月异的技术进步又让我们拥有了过去不可想象的能力,那么基于算法的分配方式或许就没那么天方夜谭了.然而惯性中的人并没那么容易被说服.他们需要一个确定的未来才会少焦虑一点,可是未来注定是不确定的,谁又能知道确定的明天会是什么？人类社会的发展一直锯齿形向上,野蛮常常战胜文明,黑暗时时吞没光明,而我们终究还是在向前.
有幸活在这个大时代,过着以往皇上都过不上的日子（起码他们没有空调）,还要操心些自己操心不着而且完全无解的问题,在我看是另一种形态的暴殄天物.焦虑作为一种情绪,不是不可以克制的,就看个人是否意识到,是否愿意做点情绪管理.
后来我发现,读读佛学方面的书对情绪管理很有用,就推荐了很多这类书给那类人.那些领了书单的人果然就很少来烦我了,大概是不好意思说不好用,我也就因此得了清静.
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