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五道养生菜去皱补血养颜
补血补气型——蜜汁花生枣红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火.也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅.红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气.
面容多皱纹型——干果山药泥鲜山药500克煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料,上蒸锅蒸约10分钟,后浇上蜂蜜.山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血,综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽.
面容粗糙型——笋烧海参水发海参200克切长条,与鲜笋或水发笋100克切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒,勾芡后食用.海参滋阴养血,竹笋清内热,综合生效使皮肤细腻光润.
面容虚胖型——海米炒油菜油菜200克,洗净切长段,用油炒.再放入温水发透的海米50克,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用.油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气,综合生效使面部浮胖消退.
面容暗沉型——栗子炖白菜生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡.鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮.
（摘自8月25日《老年生活报》王卿文）
养生论文范文结:
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