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积极心理学视域下高校心理危机的预防

近年来,高校心理危机事件频频发生,对学生、家庭、学校、社会产生了严重的影响.现阶段,关注大学生心理健康发展,开展心理健康教育工作,建立有效的心理危机预警机制,完善大学生心理危机干预工作已成为当前高校思想政治教育必不可少的环节.笔者从积极心理学视域下浅析高校心理健康教育工作,探讨高校心理危机预防机制,寻求缓解大学生心理危机的方法.

一、积极心理学的内涵

积极心理学是20世纪末西方心理学界兴起的一股新的研究理论,是心理学领域的一场革命.主要发起人是美国当代著名的心理学家塞里格曼·谢尔顿(M．Seligman).与先前关注心理障碍的研究不同,他更多关注人的积极的心理状态,研究人类的心理健康和谐发展,提倡用主动、乐观的心态看待事物,培养人的优秀品质,是一门旨在促进个人、群体和整个社会发展完善和自我实现的科学.

二、大学生心理危机的成因

心理危机是当一个人面对某些诱因,如突发事件或重大困境时,惯常的行为方式或行为习惯无法适应和应对时,产生的心理状态失衡,从而导致心理和行为受到困扰的一种状态.大学生出现心理危机的原因主要包括以下几种情况：

（一）环境适应因素

当大学生面临着新的学习,生活等环境时,尤其对于刚迸人大学的大一新生来说,适应新的大学生活是他们面临的首要问题.大学生活自主性独立性更强,离开了父母,离开了从小生活的环境,来到新的城市、新的大学,甚至面临着气候和饮食习惯的差异,不少同学在刚步人大学生活时,便面临着难以适应的心理危机.因此,难以适应新环境新生活,是大学生尤其是新生所面临心理危机的主要原因之一.

（二）学习压力因素

大学学习,无论是学科设置、教学方法还是学习环境,都与高中有着本质区别.大学相对自由的环境是一把双刃剑.有些学生对专业的排斥或不适应,往往会导致一定的厌学情绪,造成学业上的巨大压力.学业绩点影响到学生的正常升学和就业,如果不能达到相应学分,甚至影响学生的正常毕业,因此,部分大学生由于学业压力,长期处于身心疲惫状态.

（三）家庭教育因素

学生的家庭因素以及从小生活的环境,在学生心理健康成长的过程中起着至关重要的作用.单亲、离异或家庭重大变故会使学生缺乏完善的社会支持系统,容易产生孤独、落寞情绪,导致安全感的缺失.家庭教育引导贯穿着孩子的成长,若忽视了健康人格的培养,容易导致孩子形成以自我为中心、自理能力差、自私狭隘等品质.在面对应激事件时,容易产生情绪失控、认知偏差等心理卮机.

大学生心理危机产生的原因也可能是多种因素综合造成的.只有了解大学生心理危机的成因,才能更好地预防大学生心理危机,积极做好心理问题高危人群的干预工作,做到心理问题及时预防、及早发现和有效干预.

三、积极心理学视域下高校心理危机预防的构想

（一）构建积极和谐的校园文化

温馨和谐、积极向上的校园环境和校园文化能够使人轻松愉快,潜移默化地影响着大学生的日常生活.通过海报、横幅、微信公众号等宣传平台,在教室、宿舍、图书馆为大学生们开展积极的心理宣传,能够在不经意间将正能量融入学生的日常学习生活,减少孤独、寂寞情绪.通过丰富社团、学生会等学生组织的开设具有针对性的校园活动,建立朋辈引导和互助.在和同学朋友的交往中分享欢乐和喜悦,缓解孤独、无助等负面情绪.当大学生们遇到问题想不开,容易走极端时,可以到心理工作站寻求朋辈辅导,宣泄负面情绪.

（二）将积极心理学融入专业教学活动

积极心理学的研究对象是普通人,研究的主要内容是以人的幸福为中心,它要求心理学家用一种更加开放、欣赏的眼光去看待人类的潜能、动机和能力.因此,高校教师在教书育人时,要用开放与欣赏的态度去鼓励学生,发掘学生的闪光点,用自身积极的品格去影晌学生,营造平等、积极、互助、开放的学习氛围；在掌握知识技能的同时,提升学生的心理健康水平,减少危机事件发生.

（三）开展心理健康教育活动,提高学生逆商品格

逆商是指自我面临逆境时的反应能力,即大学生应对挫折摆脱困境和超越逆境的胆识和能力.高校心理健康教育的目标不单是解决学生的心理问题,治愈学生的心理疾病,更重要的是教会学生如何解决问题、增进心理健康、实现个人潜能.高等学校可以根据大学生的主要特征,开展系列生动有趣的心理心理健康知识讲座、心理微电影、心理情景剧等比赛,鼓励当代大学生在参与活动的过程中调动学生积极思维,将其内化成自己的积极心理品质、人格特质和积极的生活态度.

参考文献

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[6] Leamed Optimi´ Yields Health Benefits.APA HelpCenter.See:http://helping.apa.org／m/nd-body／leamed.html.

作者简介：闾越（1990.03-）,女,汉族,江苏泰兴人,硕士,助教,研究方向：思想政治教育.

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