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篮球教学和训练现状与优化方法探析

李金翰

（江苏省盐城市射阳明达双语小学,江苏　盐城　224300）

摘　要：学生正处于长身体阶段,有着较强的可塑性,在学校内营造出积极的篮球运动环境,有利于他们的成长.文章从篮球运动的作用、篮球教学与训练现状、提高篮球教学与训练质量的措施三方面,研究篮球教学与训练现状及优化方法.

关键词：篮球；教学训练；优化措施；规律

中图分类号：G841；G623.8文献标志码：A文章编号：1008-3561（2017）15-0026-01

篮球运动是典型的身体对抗性球类项目,只有严格遵循动作技能形成规律与训练原则,才能培养学生高超的篮球技术、技能.小学阶段体育运动属于启蒙阶段,如何帮助学生养成篮球意识很具有挑战性.文章主要探讨篮球教学与训练现状,提出提高篮球教学质量的措施.

一、篮球运动的作用

篮球运动是体育教学体系中的一项重要组成部分.学生通过篮球运动,可以释放学习压力,保证身心健康.篮球运动中掌握传球技巧,可以起到以下几方面的作用：传球可以强化学生间的联系,保证进攻的持续性与有效性；通过传球将场上的学生相互串联起来,可增加技战术的种类与可选性,提高场上每位学生的应变能力；篮球运动中精湛的个人技术、变幻莫测的传球技术、学生之间娴熟的配合以及表现出来的球艺,能让运动参与者与围观者都可以感受到篮球的魅力,为篮球推广奠定基础；篮球运动中学生间相互传球,在切磋球技的同时,也能加深了解、培养友谊,为彼此交往提供有效途径.

二、篮球教学与训练现状

第一,部分家长不理解.部分家长出于多种因素考虑并不支持学生进行篮球训练,他们认为该阶段的主要任务是学习,希望学生将所有时间用在文化课学习上,没有意识到篮球运动的积极作用.受到家长影响,部分学生学习篮球的兴趣与积极性下降,造成篮球训练难以顺利开展.第二,课程安排不合理.在小学教育中,个别学校为了提高升学率不重视体育课程,造成课程安排不合理,课程数量偏少.甚至部分教师会占用体育课时间,安排学生学习其他知识,减少篮球教学与训练时间.第三,考核制度不规范.虽然我国在学生体育考核方面有着明确的规定,但这里面并没有篮球考核,造成篮球考核缺乏专业性,体育授课中存在理论与实际脱节的情况.

三、提高篮球教学与训练质量的措施

（1）训练传接球的技巧.传接球队员要有配合意识,传球队员要了解场上情况及同伴行动规律,接球队员要依托有效的战术行动,摆脱对方防守,选择最合适进攻的位置与接球时机.传接球过程中需要传球者与接球者双方共同努力,完成一个完美的传接球.日常训练中教师要有意识地加强两三人的传接球对抗性练习,进一步培养队员的观察、预测及应变能力,深化队员间的彼此了解,培养彼此间的默契.同时,队员在球场上要有策略、有层次地移动,摆脱防守人接球或者为其他队员接球创造机会.训练技战术时,队员要注意观察场上的情况,扩大自己的视野.在训练时教师可以在墙上画出标志,要求队员侧身持球对墙站立,用余光观察墙上标志,进行各种传接球的训练；或者将很多圆圈画在墙上,并在圆圈内标上号码,队员距墙5m～10m的距离背对墙站立,教师不断向队员传球,队员接球后教师喊出号码,队员立即撤步转身,将球传至标有相应号码的圆圈,接着转身接第二球.在传接球时,队员要注意自己的眼神,不要将传球意图暴露出来,以避免传球失误或提前被截断.

（2）假动作训练技巧.一是基础训练技巧.首先,假动作训练中要做好基础训练,让队员练习各种姿势的起动,常见的包括原地静止、原地碎步、跳跃等姿势的快速起动练习,同时还可以从多个方向听令快速起动.其次,练习各种姿势的跑动,包括折线跑、侧身跑及来回跑等,提高队员行进间的动作灵活性与协调能力.再次,练习转身技术,包括全部转身、半转身及前后转身等,这部分的训练同样是为提升球员的全身协调性,确保篮球运动中的身体反应.二是徒手假动作技巧.首先,练习徒手假动作连续穿过障碍物的能力,训练中要求队员动作幅度慢慢变大,同时保证清晰的脚步动作,整体轻盈且协调.其次,练习徒手一攻一守,捉对练习,同时锻炼攻击与防守能力.再次,无防守练习.队员在没有防守的基础上,原地持球并进行虚晃练习,包括上下、左右及前后等,持球幅度逐渐变大,确保整体动作效果的同时完成跳投动作.

（3）举办班级间篮球比赛.体育竞技活动可以激发学生斗志,让学生对篮球产生热爱之情,并在后续学习中更加努力.体育组教师可以效仿职业比赛,举办校内篮球比赛,以年级为单位,每班排出一只篮球队,球队队员可以不固定,但参赛人数必须大于10人,将赛季与赛程固定.比如,体育组教师可以根据学生的实际情况合理安排赛程,保证全部球队都有机会参与比赛：第一周周末进行半决赛,选出决赛的4支球队；第二周周末为决赛时间,周六选出两只最优秀的球队,并决定第三名,周天争夺冠军；每个赛季前三名可以获得一定奖励,以激发学生学习篮球的积极性.

四、结束语

总之,开设篮球课程既可以提高学生的身体素质,还可以有效培养学生的团队合作意识和吃苦耐劳的精神.在篮球教学与训练过程中,教师不可操之过急,要坚持循序渐进的基本原则,帮助学生养成篮球意识,提高篮球技术水平,发挥篮球运动的作用,为学生学习和成长打下坚实的基础.

参考文献：

[1]肖华龙.预习:小学篮球教学的优化策略[J].江西教育,2012(06).

[2]翟国胜.浅谈校园花式篮球教学的几点体会[J].体育教学,2012(11).

篮球教学论文范文结:

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