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文怡拿手菜:气血双补牛肉汤

■文 怡

1. 牛肉洗净后切约6~7 毫米厚的片,凉水下锅,水开后撇去浮沫.在撇的过程中,要用勺子从底部翻动牛肉,使底部的血污也能翻到水面上来.浮沫撇净后捞出牛肉.

2. 山药去皮,切小块.

3. 锅洗净后重新烧开水,把牛肉、黄芪、党参、枸杞、姜片放入,大火烧开煮15 分钟.然后盖上锅盖,转小火继续煮1 小时.

4. 放入山药,继续煮30 分钟,煮到山药软烂,加盐就可以喝了.

★牛肉最好选牛腩或牛腱子肉,在煲汤前,用清水多浸泡一段时间,中途换几次水,这样有助于泡出血水,让汤更好喝.

★关于肉类如何焯水的问题,有很多种说法,我这里介绍一个最简单的方法,就是按用途分.如果是煲汤用,就冷水下锅,水开后撇去浮沫.如果是做肉菜吃肉用,就热水下锅撇沫.

★煲汤用的肉类,冷水下锅后,如果你能确定把血沫完全撇干净,可以不换水,继续煲汤.但很多时候,我们撇沫都不会撇得那么干净,所以还是捞出来换次水比较保险,不然汤里很容易残留腥味.

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