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腋下夹本书治五十肩/心脏架不住三泡稀/腰痛时间不同，病症大不同
“五十肩”以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症.肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症.本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者.
站起来,拿一本书夹在腋下,保证书不能掉下来,然后胳膊肘屈成90度,往外打开,做开门动作,另一只手给一个阻力.最好口中默数1234,持续一段时间,如果感到后背酸酸的就是做对了,平时多做这个动作,加强肩袖的作用,“五十肩”也就不容易得了.另外,建议患者到医院做诊断尽量到针对性更强的康复科.
（摘自《健康时报》文/毛圆圆）
心脏架不住“三泡稀”
腹泻时,由于短期内大量水分丢失,会导致血容量急剧下降,心脏灌注血量减少,血液黏稠度增高,血液在血管内流动速度减慢,容易形成血栓,造成冠状动脉血管堵塞.且患者往往因为不停地往厕所跑而休息不好,极度疲劳,导致交感神经兴奋性增强,心肌收缩过强、心率增快、冠状动脉的张力增高、容易导致血压升高和冠状动脉的痉挛,一方面,交感神经-肾上腺系统的兴奋,会促进血小板的聚集,形成血栓和冠状动脉痉挛,诱发急性心肌梗死的发生.
因此,出现腹泻、急性肠胃炎这样的常见病不能掉以轻心,不能硬扛,尤其是对有糖尿病、高血压、冠心病的老年人,在天气炎热的季节,腹泻时要警惕.轻度腹泻时可以在家中多休息,多喝一些淡盐水,一旦出现严重呕吐、腹泻时要积极治疗,及时就医,及时补充水分和电解质.
对于原先有冠心病、心律失常病史的高危患者,应该给予特别的关注,必要时可以服用β受体阻滞剂和阿司匹林,预防心肌缺血.
（摘自《健康时报》文/孙宏涛）
腰痛时间不同,病症大不同
早不痛晚痛：腰椎间盘突出
白天工作时大多直立身体,身体重量可将椎间盘压扁,若往后侧突出,便会挤压紧邻的神经根,而腰部位于躯干下部,承受的重量最多,加上腰部活动频繁,一天下来腰疼就严重了.经过一晚休息,椎间盘稍稍复位,所以早上腰痛减轻或不痛.
这类人要避免腰背部长期保持一个姿势,而是要时不时的晃动身体,改变一下脊柱的受力情况.
晚不痛早痛：强直性脊柱炎
强直性脊柱炎病程缠绵,易致残,尤其是16～25岁青年应警惕.此病起病多缓慢隐匿,其疼痛常在不知不觉中出现,夜间休息时明显,早晨醒来感到腰背关节僵硬,稍加活动后疼痛反减轻,医学上称这种痛为炎性腰背痛.
如果腰痛符合以上症状,建议尽早去医院检查,早发现,早治疗,绝大多数人可避免残疾.
三更半夜痛：骨癌或骨质疏松
半夜都能痛醒,这样的腰痛或是在提示有癌症,如骨癌.骨癌易发生在12～20岁年轻人,以原发性骨瘤为常见,50～60岁者,则以转移性骨癌及多发性骨髓瘤转移较多.骨癌最典型的症状就是骨痛,如果晚上比白天明显的骨痛,经常半夜痛醒的话就要特别注意了.
另一个原因或是骨质疏松症,疼痛相对轻,且呈脊柱两旁广泛的疼痛.
不规律痛：内脏病变
如果是不分早晚夜的疼痛,则可能是其他器官出了毛病,如胃溃疡、十二指肠溃疡等.腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛,严重者沿输尿管放射至会阴部.除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,亦会引起腰痛.
（摘自新浪微博 文/佚名）
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