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遗嘱的留法
忠于决定
首先,最重要的是,你应该抉择出什么才是需要被治愈的.如果你有一种具体的问题或者疾病,这种决定就会相当简单.但是你可能缺少对生活的热情,或者在其他某个方面对你的生活抱有一种不满足感.
你需要把你最需要解决的问题确定下来,并且向自己承诺一定会做出改变.一个好的方法就是坚持写日记或者日志,或者写下你的清晰的目标,并每天翻看自己的日志.
你的目标应该是：1．具体的；2．可预见的；3．可实现的；4．现实的；5．有时间限制的.
忠于直接意识
现在,你已经知道了是什么样的问题,导致你的生活进入了这样一种状态,你应该意识到你的行为的哪些方面将会使这些问题恶化,以及哪些方式需要改变. 举个例子来说,如果你是一个渴望得到别人认可的人,尝试去发现你是通过哪些方式从什么时候开始这样做的,有意识地去避免这些做法.记住,把你所处的每一种状况当作一种测试,当作一种上天的决定,它允许你来选择对你来说最好的剧本.在你解决了你的本能反应之前,重复出现的方式将会经常呈现在你眼前.
忠于每一天
荀子曾经说过：“不积跬步,无以至千里.”如果想要实现变化,每天需要迈出更多的步子.比如,如果你的问题在于体重超重,每天减少一点点热量的摄人量,12个月以后,你的体重就会得到明显的改观.
每周减掉0.5公斤,这是非常容易实现的.12个月减少的体重就会累积到24公斤,这是非常可观的.像走楼梯,而不是使用电梯或者扶梯,就会产生一种长期的深刻的效果.
我原来的办公室在整幢大楼的二楼,我隔壁办公室的一位女士患有病态的肥胖.底层低于街道标高,需要往上走10级台阶.但是这位女士不想耗费任何能量,总是坐电梯到一楼,在那里她可以从侧门走出大楼.
所以她患上病态肥胖症一点儿也不令人感到意外.
忠于自律
在我们生活的各个方面,成功的人总是遵循一项重要的原则——自律.这里的成功不单单指经济上的成功,还包括身体上的、心理上的、情感上的,还有精神上的成功.
当然,你要付出努力.也许,你很容易就会选择让步,采用一种更加快捷、简单的方式.如果那样,我们会在生活的各个阶段败下阵来.
看上去快捷简便的事情对你来说往往是不利的,从长远来看,它们会使你的生活变得更加艰难；看上去更加困难并且耗时较长的方法,一般到最后对你更加有利,而且使你受益匪浅.这就是生活的悖论.
很多年以前,有这样一项研究：一个人把一组儿童带到一个房间,告诉他们,现在他们可以立刻获得一颗棉花糖.但是如果谁能够等到他回来,就可以获得两颗棉花糖.这个初步实验之后,这组孩子被跟踪研究了很多年,直到他们到了青少年晚期.结论是,能够自律,愿意延迟满足的孩子显得更快乐.
忠于承诺
任何一种可以很好地为你所用的行为或者实践,都必然会成为一种根深蒂固的习惯.在拿破仑．希尔的一本叫《思考致富》的著作当中,他说,最伟大的成功原则就是坚持.我想换一种说法来表达：能够督促你坚持下去的自律精神,是最伟大的成功原则.
无论是戒烟,减肥,记得吃降压药或者维生素,或者去体检,都需要你具有为保持健康作出的承诺.
房地产公司的口头禅是“位置,位置,位置”,健康与治愈的口头禅应该是“自律,自律,自律”,还有“坚持,坚持,坚持”.非常简单,不要把你的健康看作是一个将会对你产生12周好处的12周计划,把它看作是将会给你带来一生好处的计划.
（摘自《健康的5个层次》四川科技出版社）
遗嘱的留法论文范文结:
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