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名中医的冬季养生茶
冬季天气寒冷,万物封藏,生机衰退,人体脏腑随之“消沉”,正是进补的大好季节.多个领域的名中医结合冬季干燥、寒冷的天气特点,给出了自己常在冬天饮用的茶饮配方,提供给大家养生使用.
护眼：银菊百合茶
北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶.取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克,用开水冲泡,先用热蒸汽熏眼睛,稍凉后饮用.其中,菊花能散风清热,平肝明目,有治疗目赤肿痛、眼目昏花的功效；金银花可清热解毒、清肝明目、平肝凉血,有助于排毒,加强身体的防御功能；薄荷是一味主升发的药材,能清利头目,缓解眼疲劳；枸杞补益肝肾；百合养阴明目.这款茶特别适合因冬季雾霾引起的干眼症,还对麦粒肿、视疲劳等有好处.
护心脑：消脂降压茶
南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶.取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克,冲泡代茶饮.其中,山楂是消食健胃,行气散瘀的药材,能治疗高脂血症.决明子润肠通便,菊花能平降肝阳,两者都可缓解因高血压造成的头晕目眩等症状.绞股蓝是一味清热解毒、益气扶正的药材,对高血压、高血脂、神经衰弱都有好处.
护肠胃：生姜枣杞茶
国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶.取大枣4个,生姜1片,枸杞10粒,开水冲泡代茶饮用.在这款健脾茶中,生姜芳香而通,能解表散寒,温中止呕,温肺止咳.生姜与大枣搭配,不至于过散而耗气.大枣粘腻甘守,与生姜的辛散配合又不至于过守而碍脾.二药相互配合,刚柔相济,能调补脾胃,开胃进食,提高滋补功效.枸杞作为点缀,可养阴补血,滋补肝肾.
护肾：一周养肾茶
广东省名中医、中华中医药学会亚健康分会副主任委员罗仁推荐：一周养肾茶（汤）.周一：枸杞子20克；周二：核桃10克；周三：黑芝麻10克；周四：杜仲15克；周五：鹿茸3克；周六：高丽参5克.以上中药每日一味,再加少许茶叶（红茶、黑茶等）,冲泡代茶饮；或每日一味中药,加少量肉类炖汤,可做药膳.其中,枸杞滋补肝肾,益精明目；核桃温补肺肾,润肠通便；黑芝麻补肝肾,润肠燥；杜仲补肝肾,强筋骨；鹿茸壮肾阳,益精血,强筋骨；高丽参大补元气,滋补强壮.需要注意的是,以上方法最好每周按时服用,以更好地固本补肾,敛阴护阳.
安神：健脑怡情茶
全国师带徒名中医、军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶.取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克,开水冲泡代茶饮.枸杞能让人轻身耐劳、肌肤润泽,对须发早白、头晕目眩、记忆力减退等都有益处；桂圆能宁神益智,主治失眠健忘.再配上红枣、菊花,可以养血平肝,安神明目.不同人群可根据自身需要,搭配饮用,让冬天不再失眠、心烦.（摘自12月20日《生命时报》）
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