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按摩经络获健康
我是江西的一名退休中学老师,今年已92 岁了,身子骨还很硬朗,种菜、洗衣、做饭、打扫卫生……手脚都麻利得很,谁也不会想到20 年前本人还是个药罐不离身的地地道道的“老病号”.
那时的我整天这痛那痛,头晕脑胀,四肢无力,吃饭无味,胃痛、关节不灵,腰膝酸麻,失眠难睡,肺部结核,哮喘咳血,尿频便秘……后来老年体协介绍我上了老年大学,听养生保健课,得到中医理论的启迪,又经老中医刘德文医师诊断,原来我患的是气阴两虚症,体内长期受虚湿干扰,致使经络阻塞,脉路不畅,造成气血两虚.治疗要“以自身之道而治自身的病”,坚持经络按摩,才能转危为安.
长期饱受病痛折磨的我下定决心,坚持自我按摩,十几年如一日,从不间断,十余年来我再没生过大病,没住过医院,没吊过盐水.我也看《自助养生》十年了,看了这么多“养生高手”的妙法,我也把自己的按摩方法跟大家分享一下.我的按摩法共分8个部分：
1.搓手：双手合掌对搓、按摩鱼际、少商、商阳、劳宫等穴,这些穴位通手少阴肺经和足阳明大肠经,能治咽喉肿痛、声哑、咳嗽、齿痛、发热、肺病、肠炎、小便不利等症.
2.捂面：双手搓热捂面2 分钟后,从下而上轻摸面部36 下,使印堂、睛明、童子髎、四方、迎香、人中等穴都受到刺激,唤醒面部神经,能防治头痛、鼻塞、目赤肿胀、迎风流泪、视物不清、夜盲、羞明、内障、目翳、口眼歪斜、鼻衄、面痺、感冒和胆道蛔虫等.
3.梳头：双手勾成鹰爪状,用手指甲从头部前发际梳到脑后发际,使头上的临泣、百会、风池等穴都得到梳理,共梳100 下.对眩晕、颈项强直不舒、目赤流泪、鼻血、耳聋、闭气、中风、热病、伤寒、口眼歪斜等症均有疗效.
4.摩手臂：双手分别（左手摩右臂,右手摩左臂）从肩膀往下摩到手指尖.使手五里、曲池、尺泽、手三里、内关、列缺、合谷到十宣等穴都得到全面按摩.手五里穴（在上手臂中间）主治肘臂挛痛、瘰疠有效.曲池穴（在臂关节中）对降血压、癫狂、腹痛、腹泻、手臂肿痛、目赤眼痛、瘰瘾、热病、上肢不遂见效.尺泽穴（在臂关节外）,可治胸部胀满、咳嗽、喉肿、咯血、气喘、吐泻以及肘臂挛痛.合谷穴（在拇食指交叉上一寸,俗称虎口）,主治头痛、牙痛、目赤肿痛、牙关紧闭、口眼歪斜、痄腮、咽喉红肿、无汗多汗、热病、腹痛、便秘等.十宣穴（在十个指尖）,治晕厥、休克、中暑、喉肿、手指麻木、中风、各种热病、急病、急救等.
5.推下肢：双手从箕门、经血海、阴陵泉、足三里、太冲到涌泉穴.箕门穴在大腿内侧,血海上6 寸,按摩此穴能治小便不利、腹胀腹痛.血海穴在大腿内侧,可治瘾疹、湿疹、丹毒.阴陵泉在小腿外侧、腓骨小头前下方凹陷处,治半身不遂、下肢痿痹麻木,膝关节肿痛、脚气、胁肋痛、口苦、呕吐、黄疸、破伤风等症.足三里在膝外侧下三寸,按此穴可治胃痛、呕吐、噎嗝、腹胀、泄泻、痢疾、便秘、下肢痛、脚气等症,也是长寿穴之一.太冲穴在脚大趾和第二趾结合部之前凹陷处,可治脚跟痛、吐血、气喘、腰痛、痴呆、嗜睡、大便秘结以及肺经各病.涌泉穴在脚板心,按此穴可治头心痛、腰膝痛、头晕、眼花、中风、中暑、舌干、喉燥、声哑、大小便不利以及各种急病.
6.击至阳：至阳穴在背部、两肩胛骨中间,可用保健捶从肩膀往下击打,可治身体阳虚,胸胁胀痛,咳嗽、气喘、体弱无力、精神萎靡、阳萎早泄,每次击打60 下.
7.按神阙：神阙穴在肚脐中间,常按此穴,可治中风、虚脱、伤风感冒、四肢寒冷,五淋、七劳、大小便异常等症.
8.暖关元：关元穴在脐下三寸.晚间上床时,两手掌搓热、暖住此穴,可使肾气旺盛,性功能不衰,而且可治前列腺肥大、尿急、尿频、中风虚脱、脱肛、便血、遗精、白浊、阳萎、早泄、外阴瘙痒,对肾经疾患有特效.
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