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西哈努克的长寿奥秘
“30后”到“90后”的中国人,都知道“西哈努克”这位永远带着谦和微笑的柬埔寨亲王.西哈努克1922年10月31日生于柬埔寨金边,他带领柬埔寨获得完全独立,颁布新宪法,恢复君主立宪制,被推举为国王和终身国家元首.2004年,他因健康问题退位,后长居中国,2012年10月在北京逝世,终年90岁.西哈努克是中国人民的朋友,长期致力于中柬友好,在学习他伟大国际主义精神的同时,他的长寿秘笈也值得我们学习和借鉴.
喜欢音乐,怡然自得
音乐对人身心健康大有益处,特别是老年人有了音乐作伴,会排除内心的孤独,让心情舒畅,延缓心理和生理的衰老.西哈努克亲王酷爱音乐,且在音乐方面表现出不凡的天赋, 先后创作了三十余首歌曲, 其中大部分是歌颂柬埔寨祖国、歌颂中柬友谊的.
“啊！光荣伟大的中国,我向你致敬,我衷心热爱你,把你当作我的第二祖国！”1975年,在回国的前夕,西哈努克写了一首歌曲,名叫《我亲爱的第二祖国》,歌词中流露出他对中国的热爱和深情.
青睐美食,健康根基
中国各地美食闻名遐迩,这些特色食品具有浓郁地方风味,营养丰富,堪称名副其实的“长寿食品”.喜欢美食的西哈努克亲王到天津时,曾特地约请“狗不理”包子铺的厨师到他住地制作“狗不理”包子,且按照这家包子铺的传统吃法,吃了稀饭和酱菜.南京的秦淮小吃也是西哈努克非常喜欢的.此外,西哈努克还经常动手做美食,在北京东交民巷居住期间, 他自己创造了一道法国菜, 起名叫“ 红酒鸡”.周总理、邓颖超、每次来的时候,他就下厨给大家做这道菜,深受好评.西哈努克用餐很慢, 并配以轻柔、优美的音乐来放松气氛,提高食欲.
经常旅游,开拓视野
老年人要想让生命更有意义,就要经常迈出家门,到大自然中去,到风景名胜区去,通过旅游陶冶情操, 拓展胸怀, 开阔视野, 促进健康长寿.西哈努克在中国期间,足迹遍布各处美景胜地.南京夫子庙、武汉长江大桥、扬州瘦西湖……可以说,西哈努克饱览了中国美景.1970年11月17日,西哈努克还乘专机从西安到革命圣地延安,参观了在延安的旧居.
酷爱运动,提高机能
人体机能在30岁后就以每年0.75％～1％的比例下降.健身运动可以有效改善随年龄增长而下降的生理机能.西哈努克最喜欢的运动是羽毛球和游泳.为了让运动更加有意思,他亲自为每个服务员排好了班次,参加每周2次的“西哈努克杯羽毛球比赛”.赛场上,西哈努克打兴奋时,会在场上又呼又叫,要是输了球,他也会沮丧地抱着脑袋,表情特别丰富.
信赖中医,淡泊疾病
老年人应客观地意识到岁月不饶人,要正确地对待身体变化,发现疾病应及早治疗,不要抱侥幸心理,麻痹大意,也不要被疾病吓倒,丧失治疗信心.西哈努克71岁时,在一次例行体检中查出患有恶性肿瘤,当时他的态度非常淡然,令北京医院的医生都感到吃惊.接着他又被查出患有糖尿病及高血压等疾病,这都没有让他情绪低沉,而是以平静的心态面对.在与病魔抗争中,西哈努克十分相信中国医生,信赖中医中药.
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