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百岁翁的情绪养生四字经
辽南的陈度老人今年已107岁高龄了,但依然精神矍铄,身板硬朗.幼时读过四年“私塾”的陈度有一套独特的“情绪养生法”.这其中就涵盖了老年人喜怒哀乐等多方面的情绪调节,既是老年人心理养生的一把钥匙,也是老年人乐观处世的一剂开心丸,对老年人“怡心养心”不无启示和启迪.
不思养生经
不思饮食,不思声色.不思胜负,不思曲直.不思得失,不思荣辱.虚静养神,安心养神.省思少虑,舒畅情志.精神不散,可寿百岁.知足常乐,常乐充忧.忘忧不烦,淡泊名利.睡不做梦,醒不忧愁.清风快意,月夜闲谈.暴怒伤阳,暴喜伤阴.少思少虑,清心寡欲.怒则气上,喜则气缓.悲则气消,恐则气下.惊则气乱,思则气结.清心寡欲,看淡名利.
【点评】人活一世,时时为所迷,处处为名利所累,不但自己活得累,也给家人和亲朋带来了负面影响.
常乐养生经
耕耘之乐,把帚之乐.教子之乐,知足之乐.安居之乐,畅谈之乐.漫步之乐,沐浴之乐.高卧之乐,曝背之乐.之乐,读书之乐.赏花之乐,玩月之乐.观画之乐,听鸟之乐.狂歌之乐,进取有乐,助人为乐,与众同乐.乐之善人,乐闻善事.乐道善言,乐行善意.
【点评】所记述的“乐”,均是我们日常生活中经常发生、却又经常视而不见的乐趣.以此为乐,用来养心、养身,可谓慧眼独具.生活中永远不缺少乐趣,对于我们的眼睛来说,缺少的永远是发现！
行善养生经
情志开朗,恬淡虚无.当有喜好,但不嗜求.居处宁静,阳光充足.良好个性,性格温和.坦荡胸怀,豁达心境.大度和善,助人为乐.与人为善,白己心安.
【点评】“行善养生经”是陈老生活的真实写照——陈老不仅自己善养其身,还用自己半生的积蓄默默地资助了两名贫困大学生,直到两个大学生毕业参加工作,来看望陈老,左邻右舍才知道此事.
爱己养生经
争名夺利,聚毒攻神.内伤骨髓,外贬筋肉.血气将无,静脉便拥.内理空疏,易招蛊疾.正气日衰,邪气日盛.闻人之恶,若负芒刺.闻人之善,如佩兰蕙.
【点评】见贤思齐焉,见不贤而内白省也.爱己养生经其实就是陈老为自己制订的为人处世准则：与人为善,与世为善.
泰观养生经
人之七情,唯怒难制.制怒之药,忍为妙计.滔天之水,生于其微.燎原之火,起于其细.两石相撞,必有一碎.两虎相斗,必有一毙.怒若结胸,气短喘急.忍则理中,风光月霁.怒以动成,忍以静息.怒主乎开,忍主乎闭.方忍之初,止医怒气.忍之至再,渐无芥蒂.无所不忍,量如天地.无悔无怨,涵养心田.心田宁静,处事泰然.
【点评】人到老年,该如何放长眼界、放宽肚量？睚眦必较,留给自己的,永远是愤怒和烦恼；量如天地,才能洁净而来,敞怀而去！
养生论文范文结:
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