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常吃这些食物可以美白牙齿！食疗方法最健康
吃粗纤维食物可以美白牙齿
粗纤维食物含粗纤维丰富,我们在进食粗纤维食物咀嚼时,粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦,达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌,能够减少蛀牙美白牙齿.
推荐食物：韭菜、芹菜
吃富含钙质食物可以美白牙齿
牙齿缺钙的话,牙齿肯定不白,不好看,因为钙质是牙齿重要的物质组成,因此日常生活中多吃含钙质高的食物,能够达到健康美白的效果.
推荐食物：奶制品、豆制品
吃富含维生素的食物可以美白牙齿
牙龈健康必须的微量元素包含维生素C,缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等.因此多吃含维生素C 的食物对牙龈健康具有重要作用.
推荐食物：西红柿、菠菜等.
吃含氟食物可以美白牙齿
我们刷牙时,会发现许多牙膏含氟,因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一,同时氟具有很好的防蛀牙的效果.
推荐食物：海蜇、海带、鳕鱼.
吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿
牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白,比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首,因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌,达到美白牙齿的效果.
推荐食物：葱、姜、蒜、洋葱、芥末.
多喝水可以美白牙齿
日常生活中我们会认为喝水与美白牙齿不相关,但是牙科医生告诉我们,喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液,同时带走食物残渣,减少细菌的存活机率,达到美白牙齿的效果.
下面来介绍一些日常护理牙齿美白方法
1. 小苏打洁齿.用牙刷沾一些小苏打,按正常刷牙的方法,每周一至二次,每次三分钟,即可令牙齿保持明亮光洁.
2. 柠檬汁雪白牙齿.每晚在刷牙后,用纱布沾些柠檬汁,摩擦牙齿,牙齿就会变得雪白光亮.柠檬的洗净力强,又有雪白作用,且含有维他命C,能强固齿根.
3. 橘皮末做牙膏可洁牙净.橘皮研成细末,天天刷牙时掺入牙膏少许,不光可使牙齿雪白,满口清香,由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用,长期坚持能有效固齿.
4. 醋可除牙垢烟渍的小窍门.常常吸烟的人,牙齿会被熏上一层黑的烟垢,用牙膏很难刷掉,但用醋刷便能使牙齿去垢雪白.含半口食醋,在口腔里含漱2-3 分钟,然后吐出,再用力刷牙,最后用清水洗净,反复几次可除烟垢.
5. 墨鱼骨粉可有效洁齿.将墨鱼骨研成细末用来刷牙,这样能够让黄牙变白.
食疗论文范文结:
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