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食疗五脏护肤又养颜
中医讲“有诸内必形于诸外”,皮肤、颜面的老化与人体五脏关系密切.脏腑安定、阴阳调和、气血流通,则容颜红润光泽.通过对五脏进行调理,不仅能缓解更年期综合征的不适症状,调节内分泌功能,改善局部血液循环,还能在一定程度上延缓衰老,美容养颜.
养心→莲子龙眼汤
中医认为,“心主血脉,其华在面”,意思是说心气能推动血液运行,将人体营养物质输送全身,而面部是血脉最为丰富的部位,心脏功能的盛衰都能从面部色泽表现出来.更年期女性若心气不足,则可见面色苍白或萎黄无光泽.可选用莲子肉、龙眼肉各20克炖汤食用,常服可养心补血、润肤红颜.
养肝→杞菊玫瑰花饮
肝藏血,主疏泄,能调节血流量,调畅全身气机,使气血平和,面部血流充足,则面色红润.若肝失疏泄、血行不畅,则见面色发青或出现黄褐斑,伴有两目干涩、视物不清等症状.可取枸杞、菊花、玫瑰花各10克,水煎代茶饮,能养肝明目、补血润肤.
养脾→薏仁赤豆大枣粥
脾为后天之本,气血生化之源.脾失健运,则气血津液不足,不能营养颜面肌肤,表现为精神萎靡、面色淡白、萎黄无光泽等.薏仁赤豆大枣粥是不二之选,取赤小豆、薏苡仁各30克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用,可起到健脾益气、滋润皮肤的作用.
养肺→百合粥
肺主皮毛,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身.若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白,可食用百合粥：百合40克,粳米100克,适量,煮粥食用,对各种发热症治愈后遗留的面容憔悴、长期神经衰弱、失眠多梦、更年期女性的面色无华都有较好的辅助治疗作用.
养肾→芝麻核桃粥
肾藏精,肾精充盈,则气血旺盛,容貌不衰.肾中精气虚衰之时,人体则容颜黑黯、鬓发斑白、齿摇发落、皱纹满面、未老先衰.以芝麻、核桃仁各30克,粳米100克,煮粥服食,能使皮肤变得洁白、莹润.
（摘自8月17日《家庭保健报》）
食疗论文范文结:
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