毕业论文网
本论文可用于国医论文范文参考下载，国医相关论文写作参考研究。
国医大师的养生秘笈
国医大师禤国维生于1937年,今年整整80岁.令人惊叹的是,他至今坚持每周出诊五天半,奔波于广东省中医院大德路总院、二沙岛分院、大学城分院,每天接诊病人最少三四十人.那么,精力旺盛得自称为“古稀青年”的禤国维教授到底有什么养生秘笈？
放松精神 心情愉快
“ 人的自然寿命应该在100岁以上.”禤国维说,这是有研究依据的,但如今绝大多数人却达不到这个理想的寿命,原因很多,其中重要的一点是没有保持良好的心态与人生观.因此,他的养生建议第一条就是“放松精神,心情愉快”,比如他自己,始终保持着平和的心态、随和的性格,平时待人总是乐呵呵的.
此外,做人立志高远、脚踏实地、领悟感恩、学会珍惜,保持积极向上的态度,经得起挫折的考验,努力实现着人生价值.“即使工作紧张,年龄渐长,也能有颗年轻不老的心.”禤国维笑言,他一辈子为患者治病解困,其实也可以说患者的需要让他一直“年轻着”.
睡眠充足 生活规律
“每天,我在23时前一定入睡.”禤国维教授年已八旬,他一直坚持早睡早起.他解释,23时到次日凌晨3时是美容的黄金时间,也是人体肝经、胆经运行的时段.如果这两个器官没有获得充分的休息,会直接表现在皮肤上,出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题.早睡早起让他保证了每天睡够6小时左右,这样他即使每天出诊,也能“朝朝早,精神好”地提早出门,边走边锻炼,晚上则在家附近散步.生活有规律,心态自然平和.
人生各段路 养生大不同
其实养生并不仅仅是中老年人的事, 在禤国维教授看来,养生要“从娃娃抓起”,而且人生各个阶段,养生着重点大不同.
儿童阶段：此时是人的生长发育期, 儿童应该多食清淡、易消化的食物,而过于寒凉或过于补益的食物都不宜给儿童食用.另外,儿童要养好身体,保证心理健康发育.
青年阶段：此时人体机能活跃, 要注意讲究营养的摄入,慎食过度的食物.
中年阶段：人到中年,最好寻找良好的居住环境、树立和谐的人际关系,才有利于身心健康,促进事业发展.
老年阶段：老人生活不可过于养尊处优,适当的劳动、娱乐,经常用脑,可以防止老年痴呆的发生.此外,不少老人会出现皮肤瘙痒,尤其在秋冬季节,禤国维特别提醒,不能因为皮肤瘙痒难忍而自行服用抗过敏药,建议就诊或者针对上述诱因纠正不良生活习惯,才是治痒根本.
坚持锻炼 常按穴位
坚持锻炼是禤国维保持活力的妙招.每天早晨上班,他的锻炼就开始了,坚持提前出门步行至车站,等车的时候也不闲着,慢步走一走,活动一下手脚；晚间慢步走走,就算遇到刮风下雨等恶劣天气,他的锻炼也继续,只是改为在室内慢步走0.5～1小时.另外,常按摩穴位,也是一种锻炼.禤国维睡前经常会按一按足三里、内关等穴位, 在调理脾胃、补中益气的同时,也可宁心安神、理气止痛.
清水是最佳护肤品
禤国维称,清水是最好的护肤品.用清水洗脸,只要勤洗就能达到清洁、保健的目的.此外,喝水也很重要,他有个一直坚持的“ 喝水时间表”,早1杯、晚半杯.早上喝1杯水,可以清涤肠胃,增进消化；睡前喝半杯水,则是补充睡眠时丢失的水分,尤其是有脑梗塞或心肌梗死病史的人,睡前喝水可以防止因缺水再次发病.
（摘自《健康养生周刊》）
相关链接
禤国维推荐一款养生润肤方
沙参玉竹猪皮汤
该方从《伤寒论》猪肤汤“化裁”而来,有清心润肺、和胃护肤的功效.
做法：北沙参、玉竹各20克,麦冬15克,陈皮10克,猪皮60克,以清水1000毫升,先煮猪皮30分钟,再加入前四味药,煎至300毫升,调味即可食用.
功效：清心润肺、和胃护肤,适合皮肤干燥无华之人食用.
国医论文范文结:
大学硕士与本科国医毕业论文开题报告范文和相关优秀学术职称论文参考文献资料下载，关于免费教你怎么写国医方面论文范文。