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春夏之交降火总动员
■杨传芝
“上火”为民间俗语,也被称为热气.在日常生活中,“火”表现为红、热、干.如果身体出现红、热、干的症状时,人们会习惯说“我上火了”,这是日常生活中常见的“小火”.“上火”再严重些的,人们会有肿、痛的症状.具体到这个“上”字,不是“上下”的上,在这里是“产生”的意思.
有时小便黄,排尿涩痛,我们也会说“上火”.
“上火”的一个原因是气的郁结.气郁结生热,久了会引起局部血的淤堵,气血互搏,产生红、肿、热、痛.肝属木,肝气在人体来讲其特性是喜条达,恶抑郁.如果压抑肝气,肝气不顺,导致肝气郁结,就会郁而化火.各种“上火”的症状就表现出来了.另一个原因,积滞也可以引起“上火”,比如脾胃食积,易形成湿热.
春季多生“肝火”,夏季多生“心火”.五月为春夏之交,令人“心火”“肝火”皆旺.肝气郁结又可横逆犯胃,会引起食欲不振.气渐热,人的食欲开始下降,如果过多食用“肥”“甘”“厚”的食物来刺激味蕾,则会引发“胃火”.所以,在春夏之交“降火气”,必须“肝火”“心火”“胃火”一起防.
祛肝火：玫瑰花、玳玳花最常见的“上火”通常反应在口腔部位和眼睛部位,比如慢性咽喉炎,眼睛分泌物多,眼睛红肿.口腔和眼睛两个部位都是肝经循行的部位.这些部位的“上火”,很大原因是肝气郁结引起的.调理肝气郁结可以用玫瑰花蕾、玳玳花.玫瑰花的主要功效是理气解郁,玳玳花的主要功效是行气宽中、消食.
方法：每日取4~6 朵玫瑰花蕾,再加几粒玳玳花泡水喝,就可以疏肝理气,去气郁.具体到不同症状如下：
1. 眼睛分泌物多,眼睛发红：每日在喝玫瑰花和玳玳花时再加5~6 朵菊花一起冲泡.菊花的功效是平肝明目,清热解毒.
2. 眼睛干涩：每日取4~6朵玫瑰花,加20 粒枸杞子一起泡水喝.枸杞子滋补肝肾,益精明目.如果方便的话,最好把枸杞子用水煮一下.用枸杞子水泡花茶,效果会更好.
饮食上,平时可以多吃些芹菜、莴苣、茴香等帮助理气的蔬菜.
祛心火：玫瑰花、莲子心、百合
肝气郁结很容易引起“心火”旺盛.常表现为舌尖红、口干、心烦,有的人会有小便涩痛,还有的人会心烦不安、睡眠不好.可以每天用1~3 克的莲子心,加5~6 粒玫瑰花蕾泡水喝,疏理肝气.如果小便涩痛,在喝玫瑰花和莲子心时还要多喝热白开水.“火”可以通过尿液排出去.
如果睡眠不好,可以每日用3~5 克百合煮粥,安神助眠.
此外,饮食上可以吃苦瓜、苦菊等蔬菜帮助清“心火”.
清胃火：玫瑰花、蒲公英有“胃火”多因饮食偏好肥、甘、厚味,嗜食辛辣,常常是食滞、湿热和气郁并存.胃火的表现为：舌苔黄腻、口臭、牙龈肿痛、大便气味重、大便黏腻又不成型.可每日取4~6 粒玫瑰花疏肝理气,再配5~10 克陈皮理气祛湿,泡水饮用.
如果胃火严重伴有口舌生疮、牙龈肿痛的,可以用玫瑰花加点蒲公英煮水喝.方法为：每日取5~6 朵玫瑰花,2~3 克蒲公英,用热水冲泡.
饮食上可以多吃蔬菜,如白菜、菊苣、荸荠等.少吃辛辣刺激食物,少食荤腥,忌过饱.
动员论文范文结:
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