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6招让女性远离尿路感染
尿路感染是女性的多发病.如果女性朋友出现尿急（排尿次数明显增多,而每次的尿量不多）、尿频（一有尿意就急着要如厕）、尿痛（排尿时会阴部有烧灼、疼痛等不适感）的症状,有时还伴有腰酸和小腹胀痛,那么十有是患上尿路感染了.
据统计,65~75岁女性尿路感染发病率是青年女性5~6倍,并随年龄增加而递增,一般病史长,反复发作次数多,几乎都是慢性炎症病变,并发症多,肾功能已受到损伤,长期危害她们的健康和生命安全,更需要积极防治.
1. 注意外阴卫生
女性要想避免细菌“侵袭”其实并不难,最重要的是应注意如厕后和性生活前后的清洁.
（1）如厕后的正确擦拭方法是用卫生纸从前往后擦拭.
（2）在性生活前,女方先排尿1次冲洗尿道,减少滞留的细菌；双方要清洗外阴,以直接插入为好,以防由前上方滑入污染尿道口；每次持续时间不宜过长,以防过度刺激损伤尿道壁（与前壁紧相贴）引起水肿、免疫功力下降引起感染；结束后,女士再排尿1次冲洗尿道,并用放温的开水清洗尿道口.后如发生尿痛、尿急等排尿症状,可立即口服复方新诺明1克(4片),多饮水,停止10~14天,多可防止尿路感染于未然.
（3） 内裤最好是棉质的,不能太紧,应保持通气良好,以免细菌繁殖引起尿路感染.
（4）不与他人共用坐位马桶、洗浴用品、共洗衣服,经常保持外阴清洁卫生,就可预防感染.
2. 规范使用抗生素
（1） 一旦发生尿路感染,应先做尿常规检查确定疾病的存在,接着应做尿液细菌培养及细菌药物敏感试验,标本送出后可以先试用一种抗生素,待药物敏感结果出来后再调整药物,选用敏感药物,才能达到更好的疗效.
（2） 用药量要足、时间要够疗程.通常,急性膀胱炎抗生素的疗程为3~6天；急性肾盂肾炎的疗程至少10~14天.使用抗生素应按常规使用,随意加大剂量、减少剂量或频繁调换抗生素都是错误的.
（3） 定期复查.用药3天后复查尿常规,若有效则继续用药6~7天,尿检正常后需在停药1周后再次复查尿常规和（或）尿培养,只有连续2次检查结果阴性,才能表示此次感染治愈.
（4） 一种药物用足3天后,如症状没有缓解,或尿检异常改善不明显,医生一般才考虑换药.
总之,尿路感染后必须在医生的指导下合理使用抗生素治疗,才能达到更快、更好的疗效,尽快康复.
3. 控制好慢性病
糖尿病患者非常容易发生尿路感染,平时控制好血糖对预防尿路感染非常重要；常服免疫抑制剂的患者需加强体育锻炼,增强体质,提高免疫功能,必要时可使用提高免疫功能的药物.
4. 改变不良生活习惯
（1）多喝水,不憋尿.排尿不但是排毒的重要环节,还对防治尿路感染有重要意义.排尿时尿液可将尿道和口的细菌冲刷掉,有着天然的清洁作用.因此,保证每天的排尿次数和尿量很重要,尤其是在炎热的夏季, 人们出汗增多,身体的水分消耗增大,会导致尿量的减少,为了保持尿量,一定要适当地多喝水.每天保证至少饮水1500~2000毫升,使每日尿量达到1500~2000毫升为宜.及时排尿,不要憋尿,应每2~3小时排1次尿,若超过4个小时不排尿,膀胱内的细菌即会繁殖,极易引起尿路感染.
（2）多走动,少久坐.研究表明,久坐人群患尿路感染的比例要高于其他人群.对女性来说,久坐会使外阴长期处于潮湿闷热的状态,泌尿系统周围细菌的滋生和繁殖会加快.所以,要尽量改变久坐的习惯.并应加强体育锻炼,增强抗病能力.
（3）有盆底功能障碍的老年
人,因膀胱下垂引起膀胱残余尿增多,长期排不尽的残余尿潴留在膀胱内,应注意做到二次排尿,即排完一次尿后过一会再次排尿,尽量使膀胱内的残余尿排完,防止细菌繁殖引起尿路感染.（4）饮食多清淡,少刺激.防治尿路感染,在饮食上最好多吃些清淡、富含水分的食物,少吃辛辣刺激的食物,如大蒜、辣椒、花椒等,这些食物可能加重尿路的刺激症状,甚至引起感染部位充血肿痛.
此外,还要注意避免摄入过多的酒精、甜品和高脂肪食物.维生素C能提高尿液的酸度,使各种诱发尿道感染的细菌不易生存.所以,鼓励多喝草莓汁、橙汁、柠檬酸、猕猴桃汁之类富含维生素C的饮料,对预防尿路感染有益.
5. 服用雌激素
处于绝经期及绝经后的妇女,应同时服用雌激素.近年来,国内外的研究已经证实,口服或者局部使用雌激素制剂治疗,能够恢复绝经后妇女泌尿生殖道上皮的功能,有利于内乳酸杆菌的生长,维护的酸性环境, 防止尿路感染.目前一些新型的雌激素制剂,通过内局部给药,能够选择性作用于泌尿生殖道的黏膜.治疗过程中,体内雌激素水平不会发生明显变化,避免了对子宫内膜、乳腺和其他器官的影响,不会发生子宫内膜脱落出血,也不会刺激乳腺发生胀痛,大大提高了用药的安全性.只要是在医生的指导下,这些药完全可以放心使用.
6. 尽量避免使用尿路器械
对于长期卧床的患者只在必要时才使用导尿管,且尽早拔除.插尿管时无菌操作及保持无菌非常重要.对于留置尿管的患者应无菌封闭系统,避免开放并保持尿袋在膀胱水平以下及引流通畅.留取尿管或更换导尿管前可用单剂抗生素预防.
总之,对于尿路感染,防胜于治.广大女性朋友们在日常生活中一定要注意个人卫生,多喝水,将尿路感染拒之门外.
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