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1个芒果解决5大健康问题防癌又护肝
芒果受到不少人的青睐,适量的芒果有着较多的食疗作用,但其食用禁忌也是需要引起我们的注意的.
1 个芒果解决5 大健康问题
有助预防癌症.由于天然抗氧化物和维生素含量高,芒果可以降低人们患癌症的风险.研究表明：芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌.
改善大脑功能.芒果富含维生素B6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要.芒果还含有谷氨酰胺,有助于提高人的专注度,并改善记忆.保护肝脏.芒果含有大量强效抗氧化剂,有助清洁肝脏中的毒素.
降低胆固醇.芒果中的膳食纤维和果胶含量高,它们有助于降低血清中的胆固醇水平.
改善消化系统.芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物,从而有益肠道内有益菌的生长,保护消化系统.此外,芒果中还富含钾,缺钾会引起体液失衡,并且导致便秘.
吃芒果的禁忌
虽然芒果的营养价值很高,但不宜进食过量,若进食2/3 的中型芒果已达到营养师每日建议的食用量.而芒果含有的刺激性物质比较多,吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位,刺激面部皮肤,造成面部红肿、发炎,严重者会出现眼部红肿、疼痛现象.因此吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应.此外,因为芒果含有特殊物质,不适合吃芒果的人群还是应该忌口较好.
1、芒果和酒不能同食：芒果和酒都是辛辣的食物,多吃对人的肾脏有害.
2、芒果与海鲜不能同吃：两者同时吃不容易消化,而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物,如果同食的话,容易过敏.
3、芒果与大蒜等辛物同食不能同食：芒果中含有打来那个的果酸、氨基酸、蛋白质等.这些物质中含有刺激性物质比较多,解读到人体的皮肤后,就会造成过敏,严重者会出现红肿、疼痛现象.不要与辛辣之物同吃,多吃对人的肾脏有害.
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