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古诗和养生
明朝龚廷贤所著《寿世保元》一书,其中有诗曰：“惜气有精更养神,少思寡欲勿劳心.食唯丰饱无兼味,酒至三分莫过频.每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔.炎凉变化都休问,任我逍遥度百春.”这首诗对卫生保健的含义很深,是告诫后人延年益寿的秘诀.中医认为,精、气、神是人生“三宝”,是祛病延年的内在因素,精为气,是神的物质基础,精气足则神旺.
苏东坡对延年益寿也有独特见解,他提出“三戒”：一戒急躁,二戒阴郁,三戒贪欲.他还提出：“出舆入辇,蹶痿之机；洞房清宫,寒热之媒；皓齿娥眉,伐性之斧；甘脆肥浓,腐肠之药.”这短短32 个字,包含很多养生道理,揭示出生活于富贵温柔乡的人难以长寿的原因,他的观点与现代保健学一致.
诗人白居易一生写有3000 多首诗,反映生老病死和养生方法的有：“负喧闭目座,和气生肌肤,初似饮醇醪,又如蛰若旁.外融与骸畅,中适一愈无.旷至容所存,心与虚俱无.”这是他练气功情景的诗.再看：“湛湛玉泉色,悠悠浮云身.闲心对定水,清静两无尘.手把青筇杖,头戴白纶巾,兴尽下山去,知我是何人.”这是他游山玩水的诗,心怀宽阔,情绪乐观.“生事纵贫犹可过,风情虽老未全销”,这便是诗人的乐观养生之道.
人到老年,易于愁肠百转,忧思万千,把自己比作“秋风落叶”“日落残阳”“风前残烛”等,其实要不得.南宋诗人范成大豁达乐观,有诗曰：“我老乃多戒,颇似僧绊缚.闲心灰不烯,壮气鼓难作.岂惟背声尘,亦自屏杯酌.日课数行书,生经一囊药.若使白公见,应机太萧索.当否竟如何,我友试商略.”可见他晚年远离歌舞,自禁杜康,每日读书作诗,心情舒畅.他说：“朱门肉色无风味,只作寻常菜把供.”粗茶淡饭最益身心健康.
辛弃疾在金戈铁马之余也不忘闲情养生.他写有《清平乐·村居》一词：“茅檐低小,溪上青青草,醉里吴音相媚好.白发谁家翁媪；大儿锄豆溪东,中儿正织鸡笼,最喜小儿无赖,溪头卧剥莲蓬.”这便是诗人晚年乡村生活的写照.
南宋陆游有诗云：“儿扶一老候溪边,来告头人久未痊.不用更求芎芷药,吾诗读罢自醒然.”该诗富有思想性和艺术性,有独特的艺术情趣,给人以美的享受.通过人的思想情感,产生一种平和的心理效应,给人一种音乐感,念吟起来心胸娱悦,有益于心身健康.
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