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养生茶，喝错反伤身

早在神农时期,茶的药用价值就已被发现,并由药用演变成日常饮品.如今,喝养生茶成为一种常态：抓一把菊花丢到热水中,再放几颗红枣,撒些枸杞……但用中药泡制的养生茶,需要根据性味归经,结合自身体质、病证、气候等辨证施用,才能达到养生保健效果.

枸杞菊花茶,脾胃虚寒者少喝

枸杞菊花茶非常适合工作繁忙、经常熬夜面对电脑、眼睛干涩的人饮用.

中医认为,肝开窍于目,肝藏血,肝血充足,眼睛才能得到充分滋养.如果用眼过度加上熬夜,会导致阴血暗耗、肝血亏虚.肾精也需要靠肝血充养,肝血不足,肾阴亏损,会令肝肾阴虚,精血不能上濡双目,出现眼睛干涩、黑眼圈,还伴有腰膝酸软、眩晕、耳鸣等症状.

白领一族不妨喝点枸杞菊花茶,将枸杞10克、菊花3克放入杯中,用热水冲泡,加盖闷15分钟即可.枸杞归肝、肾经,具有滋补肝肾,益精明目的作用.菊花味甘苦性微寒,归肺、肝经,疏风清热、平肝明目力强,二者合用,可滋补肝肾、清肝明目.

枸杞菊花茶虽好,但要注意其使用禁忌.《本草经疏》中对枸杞有记载：“脾胃薄弱,时时泄泻者勿入.”《本草汇言》认为,枸杞“脾胃有寒痰冷癖者勿入”,菊花“气虚胃寒,食少泄泻之病,宜少用之”.所以脾胃虚寒、平时怕冷、手脚发凉、大便稀者不宜饮用此茶.

玫瑰花,别和茶一起泡

玫瑰花茶特别适合女性饮用,压力大时喝一杯能镇静、稳定情绪.

玫瑰花为蔷薇科植物,玫瑰的干燥花蕾是很好的药食同源之品,其味甘微苦性温,归肝、脾经.《本草正义》中记载：“玫瑰花,香气最浓,清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,流气活血,宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊,断推气分药之中,最有捷效而最为驯良者,芳香诸品,殆无其匹.”可见,玫瑰花芳香行气,擅长疏肝解郁,而且药性温和,起效快,能温养心肝血脉、理气解郁、活血散瘀.

喝玫瑰花茶虽有益健康,不过要注意“三不宜”.第一,不宜与茶叶同泡：建议每次取15克玫瑰花放入杯中,用温水冲泡,趁热服用.但不要与茶叶一起冲泡,茶叶中含有大量鞣酸,二者同用会削弱玫瑰花疏肝解郁等功效.第二,经期、孕期不宜饮用：玫瑰花活血化瘀作用较强,孕期和经期饮用不利健康.第三,便秘者不宜饮用：玫瑰花茶有很好的收敛固涩效果,但长期过多饮用会导致大便不畅.

桂圆红枣茶,孕妇不宜饮用

桂圆红枣茶是益气补血养颜的佳饮,体质虚弱、容易疲乏、食欲不振、心悸失眠的人饮用能“满血复活”,还可唤起好气色.

桂圆味甘性温,归心、脾经,能补益心脾、养血安神.红枣富含蛋白质、维生素,能和阴阳.二者合用,可共同起到补心脾、益气血、安心神的功效.

不过,桂圆、红枣甘温偏热,多喝此茶容易上火,有痰火、阴虚火旺、感冒、咳嗽、咽痛、胃酸过多者不宜饮用,体质强盛的年轻人应少喝,以免上火,孕妇也不宜饮用,以免引起先兆流产.

金银花茶,最好趁热喝

金银花,又名忍冬花、银花、双花,自古被誉为清热解毒的良药.其性寒味甘,归肺、心、胃经,可清热解毒、凉散风热,既能清内热,又能散表热,对外感风热或温病初起时的身热头痛、心烦少寐、咽干口燥等有一定作用.一般,取金银花20克,煎水代茶或者泡茶饮,可以治疗咽喉肿痛,预防上呼吸道感染.

因其性寒,金银花茶只适合平和体质或内热体质者饮用,不适合脾胃虚寒,表现为经常腹痛、腹泻、手脚发凉的人饮用.过量饮用金银花茶或虚寒体质者直接服用会有副作用,长期饮用还容易引起脾胃虚寒、食欲下降,甚至腹痛、腹泻.因此,成年人一般1天饮用400毫升金银花茶以内为宜,儿童1天饮用不超过180毫升,连续饮用不宜超过1周.另外,金银花最好用开水冲泡后趁热服用,冲泡2～3次即可,隔夜后不宜饮用.

薄荷茶,多服损肺伤心

薄荷独特的清香气味让人心旷神怡,除了可以调味,还是解暑佳品.将薄荷3克放到杯中,倒入热水,加盖10分钟直到药香散出即可饮用.

薄荷味辛性凉,入肺、肝经,具有宣散风热、清利头目等功效.《本草纲目》记载：“薄荷,辛能发散,凉能清利,专于清风散热.故头痛、头风、眼目、咽喉、口齿诸病,小儿惊热,及瘰疬、疥疮为要药.”

不过,《本经逢原》明确指出,薄荷“多服久服,令人虚冷；阴虚发热,咳嗽自汗者勿施”,《本草从新》谓其“辛香伐气,多服损肺伤心,虚者远之”,所以阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者最好不要饮用.

　（摘自中国网2018年9月18日）

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