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有并发症的糖友运动注意须记牢

糖尿病眼病：剧烈运动和力量型静态运动都要避免

糖尿病患者最常见的眼部疾病有白内障、青光眼和糖尿病性视网膜病变.糖友切记不要剧烈运动,剧烈运动会使血压升高,眼压也会随之升高,会有视网膜出血的风险.对抗性强、节奏快的运动,如打篮球、打乒乓球等也要避免.同时,还要避免力量型静态运动,如举重、俯卧撑、仰卧起坐等.

糖尿病肾病：广播操八段锦等轻度运动就不错由于糖尿病肾病患者血管扩张能力减低,运动时肾血流量减少,细血管对蛋白质的通透性增加,尿蛋白增多,患者对运动的耐受力减低,所以不宜参加剧烈运动.病情较轻的患者在运动时,最大心率应限制在正常人最大心率的80％～85％.运动项目选择上,以轻度运动为主,如散步、做广播操、练气功、八段锦等.有肾衰竭的患者,应禁止运动,需要卧床休息.

糖尿病肢体血管病变：步行是最好的运动方式

对于这种疾病,步行是最有效的运动.步行可以促进下肢以及足部血液循环,改善局部症状,但行走速度、距离要因人而异,一般以下肢无疼痛为准.冬天时还要注意防冻、保暖,鞋底要软,以舒适为宜.当下肢静脉新近发生栓塞、皮肤有感染、坏疽时应禁止运动,以防病情加重.

（摘自人民网文/刘尚）

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