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最护肾泡脚时间
南山松
中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑.泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用.绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同.如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好.
之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环.同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分地调节,人也会因此感到舒适.
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量.如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节.泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳.
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