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文胸致癌无依据科学保养是关键
张洪军
文胸的名称有时也以泛称“内衣”来代替,其功能是用以遮蔽及支撑.从汉代的“心衣”,宋代的“抹胸”到清代的“肚兜”,再到如今商场内衣专柜琳琅满目的各种文胸,都为女性增添了一份“内在美”.但有关“穿文胸12个小时致乳腺癌风险大增”的说法,也让不少女性担忧：美和健康是否不能共存？其实,“穿文胸致癌”的说法并没得到医学界公认,不穿文胸也可能影响乳腺健康,呵护的美与健康,文胸合适很重要.另外,饮食、起居以及一些简单运动,也能促进健康.
戴文胸不致癌,关键是选择合适的
迄今为止,医学界公认的乳腺癌危险因素中并不包含佩戴文胸.在国外,美国癌症协会已经提出“文胸导致乳腺癌”是一个谣言.美国曾对50 0 0名妇女戴文胸习惯与乳腺癌的关系进行流行病学调查,2 0 0 9年发布的研究报告指,戴文胸的女性比不戴文胸的女性得乳腺癌的几率要高.但必须注意的是,研究人员同时承认,大多数不佩戴文胸的女性,身材比较瘦,胸部偏小,胸部丰满或超重的女性更加需要佩戴文胸来支撑,而脂肪过剩和肥胖本身就增加了患乳腺癌的风险.所以说文胸是“躺着也中”了.
可是,女性在穿着文胸时也确实会遇到些问题,比如,文胸尺寸过小、钢圈压迫引起的疼痛,文胸的化纤材质对皮肤造成的刺激,非常丰满的胸部还可能会因为胸罩的挤压引起背痛、肌肉紧张,甚至头痛.和暴露的钢圈接触也会引起不适,当钢圈突出文胸边界时,对金属过敏的女性可能出现皮疹.如果是患有乳腺增生或者是处在怀孕期的女性,由于胸部的周期变化,固定尺寸的文胸也会引起不适.但完全不穿文胸也并不可取,一旦失去了合适的支撑和保护,长此以往形体美会大打折扣.另外,长期下垂,会影响血液和淋巴液的循环,反而可能成为乳腺增生的诱发因素.
文胸不仅仅是显示女性形体美的装饰品,而且是女性必备的保健用品.它可以支托,防止下垂,避免下部血液循环不畅导致的乳腺疾病,减轻运动过程中的振动,预防特别是受伤,寒冷的严冬还起到了一定的保暖作用.所以,文胸的佩戴是必要的.专家强调,想曲线美和健康并存,关键是选择合适的文胸.
合适的文胸首先指尺寸合适,假如尺寸过大,起不到对的承托作用,悬韧带因重力作用被拉伸而无法复原；当脱去文胸后,发现胸部有钢圈痕、背部有底边勒痕,则说明文胸的太小或尺码过小,则会挤压和,甚至使平坦或内陷.其次,选择合适的质地,布料要柔软、透气性能好,最好不要选择化纤材料的；文胸应勤洗勤换,保持清洁；晚上休息时应脱去文胸,让胸部放松,使和胸背部肌肉得以休息,有利于局部血液循环通畅.有几类女性选择文胸需要特别注意.
青春期女生：正在发育,应该选择无钢圈非塑型的运动式内衣.
怀孕期女性：由于激素影响不断增大,所以不能穿固定的文胸,应该根据变化调整尺寸,以适应变化.
哺乳期女性：应尽量选择不带钢圈文胸,避免钢圈对乳腺组织的压迫,以免影响乳汁分泌,导致肿块甚至乳腺炎的发生.
规避不良生活习惯,科学保养很重要
中医认为,女子的属胃,所以健脾和胃有助健康.从保健的角度来看,饮食搭配要以高纤维、低热量为原则,多吃豆类、小麦、玉米、奶制品、新鲜蔬果以及牡蛎、海参、鱿鱼、海带等.而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易加重的肿胀感；油炸食物和糖类含热量极高,会加速体内雌激素生成,导致内分泌失衡,加重乳腺增生；含有雌激素的保健品,如蜂王浆、花粉等,也可能导致体内的外源性雌激素增加.因此,女性应尽量减少摄入这些食物.
另外,生活习惯和健康也有很大关系.早睡早起有助于建立良好的内环境平衡,促使各种激素协调作用,从而保护乳腺健康.所以应该保持良好的睡眠习惯,避免熬夜.适当运动不仅可以减压,而且可以保持体重,从而减少内源性雌激素的生成,保护乳腺.每天可以适当做一些舒筋活络、推动局部气血的简单运动,例如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等.同时要注意规避生活中一些不良的嗜好,如吸烟、饮酒等.
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