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保养卵巢就两点：心情好、别受凉
文／纪小龙（中国人民部队总医院病理科主任）
现在市面上有很多保养卵巢的方法,比如用某些精油涂抹等等.事实上,一点效果也没有.为什么呢？因为皮肤就像一堵墙一样,细胞是一层一层的,一共有八层细胞,都给你垒好了,你外面抹了药,是渗透不进去的.
小肚子要避免受凉
其实,对卵巢的保护并没有那么复杂,关键就是两点：首先是保持心情愉悦.心情好了,卵巢就会正常的工作；第二点,卵巢激素分泌的正常不正常,主要看供应卵巢血管的血液够不够.要想使卵巢激素分泌正常,你的小肚子就要避免受凉、要做好保暖工作.所以,在小肚子上放个热水袋比抹什么精油都管用.此外,还要避免太大的压力,以保障卵巢血管的血液供应充足.
哺乳时间越长,越有益卵巢健康
哺乳期的长短也和卵巢的健康程度有关系.一般来说,哺乳时间越长,对卵巢的保护就越好.因为越是哺乳,有小孩吸吮你的、刺激你的,卵巢的血液供应就会越好.反之,从来不去哺乳,不去摸,不去安抚乳腺,这些刺激都没有,卵巢就会早早的“退休”了.
所以我建议女性朋友,如果有可能的话,哺乳时间可以适当延长.孩子愿意吃多久就吃多久,因为这同时也是在刺激你的卵巢,让卵巢里的女性激素多分泌一些.
妈妈们,请保护好你的盆底
文,王芙蓉（丹东市妇幼保健计划生育服务中心）
准妈妈们你们知道吗,许多年轻的妈妈们很重视产后修身,但对产后盆底康复还很陌生.事实上盆底康复更为重要.
无论剖宫产还是顺产的妈妈们,产后都需要做盆底康复,因为在怀孕时,在孕激素的作用下,盆底肌肉会变松弛,胎儿慢慢长大,盆底越来越受挤压,随着胎儿的娩出,部分韧带松裂,使得盆底这个“弹簧床”弹性变差,这样一来就会导致盆底器官脱垂,如子宫、膀胱和直肠的脱垂,还有大小便失禁,出现漏尿、漏便的问题.
有的妈妈会说,不会呀,我现在都没有这样的问题.国外做过统计,1/3产妇分娩后出现盆底松弛,当时并没有不适,但这部分人到了四五十岁时,发展为子宫脱垂以及尿失禁的比例非常高.因为到了中老年的时候,激素水平下降,韧带更加松弛,这些问题往往就会出现.很多人没有想到,产后42天做的盆底康复训练,避免了将来遭受子宫脱垂以及尿失禁的困扰,这其实才是真正的未雨绸缪.
妈妈们产后应该检查自己的盆底功能,评估你的肌肉力量、疲劳度、肌电位都怎么样,再根据医生的判断,制定个体化方案,做对应的康复治疗.一般经过1—2个疗程的治疗,盆底肌力有明显提升.产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”,妈妈们要抓住这个时机噢.
心情论文范文结:
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