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中医解救手机病
中医解救“手机病”
王致效
在信息大爆炸的现在,各类电子产品就像我们的命根子一样,掌控着我们的每分每秒,手机更是贴身物品.但是每天用的时间太久了,眼睛花、脖子僵硬、手指麻等小问题也会纷纷找上门来.
眼睛干又涩
枸杞夏枯草茶
中医上认为,肝血充足才能够使眼睛保持滋润,而枸杞可以很好地滋养肝血,经常食用的话,泪源会随之充沛,眼窍自然湿润.
建议每天用枸杞子 50 克反复泡水饮用,冲泡时还可以加入 1 ～ 3 条夏枯草,这种药材有清目的作用,可以减少眼睛的干燥不适感,配合枸杞能更好地改善干眼症.或者把枸杞当作小零食,每天嚼食也可以起到缓解眼睛疲劳的作用.
薄荷来入餐
中医认为,薄荷具有清热、芳香开窍的作用.能够清除眼部经络中的余热,减少泪液消耗,并且因为薄荷芳香气味具有行气作用,推动气血运行,可以强化眼部的新陈代谢,加速泪液产生.
天气逐渐转热,用薄荷泡茶不仅
对眼睛好,还能起到提神的作用.或者可以把薄荷当作辅料,加入菜肴做成薄荷菜.
牢记 4 个健眼穴
还记得小时候的眼保健操吗？按摩 4 个穴位：眼内眦上方的睛明穴,两眉梢后凹陷处的太阳穴,瞳孔正下 2 厘米处的四白穴,脑后大筋的两旁与耳垂平行处的风池穴.动作很简单,通过不同的手法刺激不同的穴位,增加眼部小环境内的气血循环和新陈代谢,促进眼部的湿润.
建议每天抽时间做一遍,不出一周,眼睛就会重新变得润润的、爽爽的,并且能逐渐摆脱对眼药水的依赖.
脖子总僵硬
葛根随粥食
中医认为颈椎病和骨骼、关节、肌肉都有关联,而葛根既可以调节关节骨骼的问题,又可以疏通经络,还能改善肌肉群,所以颈椎问题导致的不适,它都能进行有效的综合缓解.
建议将葛根磨成粉,每天煮粥时,加入 30 克葛根粉随粥食用.
做做颈椎操
其实颈椎不舒服,最好的预防方法是做颈椎操,可以放松肌肉、活血通脉.
建议每天做两次,做操时全身不动,双肩放松,慢慢地转动脖子,做头部左右转动、前后伸缩、顺逆时针环绕动作.每次做 5 ～ 8 分钟,动作要轻缓、柔和,可以让颈椎得到放松.附加小妙招：
文字竖版看.当我们横向浏览屏幕时,只转动眼球,颈椎几乎不动,长时间不动就会使颈椎僵硬.下载一个“横竖版转换”的软件,这样我们阅读时颈椎相当于做了纵向的位移,就可以悄悄使颈椎活动一下.
手指常麻木
丝瓜来食疗
手指是人体的末梢,气血循环到这里已经很少了,我们要选择手指喜欢的食物来犒劳辛苦的它们.而丝瓜对手指有非常好的保养作用,可以疏通双手末梢经络,能很好地修复受损的关节和肌腱,营养手指肌肉.
建议每周吃两次丝瓜,可以做丝瓜汤,或用丝瓜炒鲜菌,手指舒服了心情也会变好.
日常干洗手
干洗手的动作和真实洗手是一样的.在没有皂液润滑的情况下,两只手互搓的作用力更强,这些动作可以刺激手上的经络、肌肉、关节、骨骼等,起到改善血液循环、缓解手指僵硬的作用.
干洗手时,每天两三次,每次十几秒即可,僵直和过度疲乏的手指会得到一次充分放松,可以在手心洒几滴活血精油,例如玫瑰精油、佛手柑精油、乳香精油等,效果会更好,而且还能“手有余香”.
“雨露均沾”换手指
中医认为,每根手指代表的经络不一样,如果习惯了用一根手指去操作,会加速损耗那一条经脉的气血,从而导致手指肌腱炎的发生.
触屏时,我们不妨像车牌号限行
那样,给自己定个规矩,比如“周一用拇指,周二用食指……”一开始或许觉得别扭,时间久了就会习惯,做到每根手指“雨露均沾”,手指肌腱炎也就避免了.
（摘自东方头条网）
中医论文范文结:
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