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孕妇吃什么缓解呕吐
问：
我怀孕四个月了,一直孕吐得厉害.吃什么能缓解呢？
答：
孕吐是很多孕妇都要经历的,严重孕吐会对孕妇的身体健康造成影响.当孕吐发生时孕妇吃以下这些食物可以缓解呕吐.
1．柠檬.柠檬的酸味能刺激胃酸分泌,使食欲增加.同时柠檬含有丰富的维生素C,能够帮助消化,长期饮用自制的柠檬汁可以缓解孕吐的症状.它可以补充孕妇需要的维生素等物质,但是柠檬较酸,胃酸者和胃溃疡者要少吃.
2．梅脯.梅子果脯作为富含多种营养成分的食品,不仅可以缓解孕吐,还可以维持孕妇的营养均衡.如果孕妇因为呕吐吃不下东西,就会造成身体营养失衡,这个时候吃些梅脯既能改善胃口又可补充维生素.
3．苏打饼干.大部分的孕吐发生在早上起床时,有些孕吐的发生是因为能量不足导致代谢紊乱造成的,这个时候吃些苏打饼干会减轻胃壁的膨胀,缓解呕吐的症状.食用苏打饼干还会让孕妇感觉口渴,进而增加饮水,避免出现脱水症状.
4．蜂蜜.如果孕妇因为呕吐而食欲不振,可以喝些蜂蜜水补充血糖,避免空腹、低血糖再进一步引起恶心.
5．豆腐.豆腐含有丰富的蛋白质,孕妇发生孕吐会造成食欲下降,这个时候食用一些冷豆腐能够缓解孕吐症状,同时豆腐也能增加孕妇的食欲,补充孕妇所需的营养物质.
6．酸奶.酸奶可以提供孕妇需要的大量钙质,而且酸奶中的钙质更易被吸收,同时酸奶的味道也能使孕吐的孕妇接受,其中的乳酸菌对于孕期的便秘也有很好效果.
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