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健康养生是一种生命体验
养生是一门与自然造化的对话,与社会人文的和谐共存,这其中蕴含着人生境界的哲理,同时也是内心的一种修行.中医养生,讲究的是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行、生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力.精神养生是指通过怡养心神、调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的.
以气养生这是我认为最为有效也是最为节省时间的一种养生方法.人要有所追求,但不可奢求.奢求不得,会气阻伤身.人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气.大脑安静时,全身肌肉容易放松,气血才会通畅,达到“心静神安、老而不衰”的境界.饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰,因此,宽胃养气也是应该注意的.长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用,因此,长啸舒气可舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境界.
静心养生静是一种对佛教无的境界的一种体悟,能让自己全身心地放松下来,投入一种冥想的状态.这样的体验,是对自己的一种精神享受的体察.我把静的体验归结为一种灵魂的升华,人生的阅历越丰富,我们对自身的生活品质要求越高,而物质的享受可能并不能带给我们真正的快乐,于是,注重内心的静思,才可以让我们找回幸福的初衷.
行为养生顾名思义,其就是从衣食住行的方方面面、生活起居进行养生.自己的个人卫生和周围环境的卫生要求是一个养生观念养成的行为准则.这看起来和养生无关,其实这是一种内在的养生习惯.当你用自我行为约束自己时,你的气场也会变得十分融洽,与自然环境也更为和谐.
运动养生我认为养生最为根本的还是要养体.所谓养体就是一个字：动. “动”字包括了劳动和运动.人们要勤于动,不要懒,动则促进气血周流,懒则气血流通缓慢.当然,体育锻炼过度了对身体也会有害.人体不断地活动,保证气血的运行通畅周流,才会有健康的身体.
饮食养生养生,需要合理饮食,保证身体的需求.养生是一个艰巨而漫长的任务,一定要时常告诫自己,对于饮食,一定要适可而止.合理搭配食物,让营养均衡,多吃一些粗纤维食物,不偏食,不过饱过饥.
在古代,养生是一个耗费时间和精力的事情,而在现代,快节奏的生活和工作压力,让我们无法完成古代人的那种原始的养生理念.于是,市场应运而生出一种新兴的产业——养生保健品.在我看来,养生保健品给了那些想要实现养生保健的作用,却没有时间进行养生的人一个消费的出口,但究竟这些东西是否真就能够达到养生的目的,我不置可否.我认为,养生不是一个单纯的保养概念,而是在于自然接触时生发出的一种滋养身心的过程.因此,我并不提倡大家去进行购买养生保健品来达到养生的目的.
健康养生是一种生命体验,同时也是一种身体力行的哲学.学习养生,让我们抱有生活的灿烂阳光！
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