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别让玻璃心伤害自己
黄孝志
什么是玻璃心？这是一种网络用语,意指某人的心像玻璃一样易碎.拥有玻璃心的人敏感、脆弱、多疑,容易受到伤害的.
玻璃心,这一词其实用得极正确.一方面呈现了玻璃易碎、脆弱的特质,一方面,也表达了这份脆弱之处深藏的渴望,需要被爱护和珍视.其实,玻璃心的人,并无恶意.他们内心柔弱却又好强,喜欢求认同,思想单纯,也轻易对朋友掏心掏肺.在他们的潜意识里,希望有人来了解自己,不误会自己.但是,当这种理想状态无法实现时,负面情感就扑面而来.甚至开始否定自己,怀疑人生.他们太在意别人的看法,也会站在别人的角度上去考虑事情,如此善解人意之人,却也显得各种不自信,承受太多且很在意别人的眼光,他们都活得相当累.人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒.这句话诠释了我们一切痛苦的来源.
其实,痛苦更多的都是来自于自己,而玻璃心的人,却比一般人有了更多的痛苦.经常被自己的情绪控制,而非控制自己的情绪,这也是痛苦的来源之一.一个人的情绪是否“成熟”,关键要看他能否掌控自己的情绪.
要及时察觉和识别负面情绪,当负面情绪和想法出现的时候,我们大脑中要有一个“士兵”提醒自己：这只是个想法,它不是客观事实.如果总能这样提醒自己,就不会再将想法与客观事实混为一体.其次,要寻找不同的视角.当对自身有负面想法时,不妨去聆听周围人的观点.人都是有认识盲区的,当某事失败后,你觉得自己是个很差劲的人,先别让这个观点像乌云一样遮住你心中的阳光.这时候,不妨找你最信赖的朋友,和他们分享你的观点,让他们评判一下你究竟是一个什么样的人,让朋友帮你找到身上的闪光点.对于玻璃心的人,要做到管理好自己的情绪.这不仅关系到停止责备他人,担负起责任,积极地面对生活,还关系到自己的一生幸福与否.
（摘自《医药养生保健报》）
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