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越自律，越自由
艾理
卡尔维诺在《巴黎隐士》中说：“我对任何唾手可得、快速、出自本能、即兴、含混的事物没有信心.我相信缓慢、平和、细水长流的力量.我不相信缺乏自律精神、不自我建设、不努力可以得到个人或集体的解放.”
确实如此,环顾我们周围,无论是高效精干的职场人士,还是美丽优雅的太太,自律都是他们活得井然有序又自在轻盈的至关重要的原因.
A
高效能人士的工作秘密
若杉今年读的第一本书是村上春树的《我的职业是小说家》,看村上春树33 岁之后写作与跑步的人生,若杉很有感触.
决定写作以后,村上春树的生物钟就变得很有规律,几乎没有变化.他晚上九点就睡觉,凌晨四点左右起床,不用闹钟,因为生物钟自带闹钟属性.泡完咖啡、吃完点心,他便开始工作.
他一般连续写作五六个小时,到上午十点为止,每天写十页,每页四百字.十页写完,不管自己是否还想写,他都坚决停止；如果没写满十页,他就逼自己写满.他一般在下午两点左右结束一天的所有工作,然后就可以随心所欲地睡午觉、听音乐、读书.
如果在几年前,若杉看到这种一成不变的工作安排表,肯定会觉得沉闷无聊.人非机器,岂能如此循环,长达三十多年之久？可是现在,吸引她的是日程表里下午两点以后的自由时光.
从下午两点到晚上九点,一天中拥有七个小时自由支配的时间,这是一件多么美妙的事情！更难得的是,这般奢侈地享受自由时光,却不会有虚度的恐慌与不安,因为每天凌晨四点到下午两点的工作让这种随心所欲变得理直气壮.
若杉感叹：原来一个人可以同时拥有充实和自在这两种生活状态,原来早起、自律就可以赚到这样的人生！
B
美人都是狠角色
一位笔名为“正经婶儿”的作者对四台的一期《中华医药》节目印象深刻.在节目里,有一位北京中医药大学的老专家,她七十多岁了,皮肤很好,看起来比实际年龄小二十来岁.记者问老专家保养的诀窍是什么,她说她每天早餐吃三颗大红枣、一碗粥,粥不喝完,剩一口,再加一小勺尖三七粉.饮毕,她开始一天的工作.
按中医理论,红枣益气健脾,三七活血化瘀通脉.节目播出之后,“正经婶儿”赶紧给母亲买了三七粉,结果母亲吃了两天就没吃了.
不久前,母亲跟她说：“我去医院花大价钱把手上的老年斑用激光打掉了.”
她说：“这多疼啊,而且过几天又会长出来.”
母亲说：“可是比较快嘛.天天吃三七,我可记不住.”
有一次,她遇到一位虽然年过半百,皮肤却光滑细腻的阿姨,便问阿姨是怎么保养的.阿姨说：“我没有用什么特别的化妆品,只是坚持每天喝一杯蜂蜜柠檬水,已经坚持十五年有余.”
每天坚持一个好习惯,以自律来对抗时间和地心引力,这容易吗？当然不容易,不然,遍地都是美人了.
C
自由职业不一定自由
杨熹文的一位朋友是公司的前台.某一天,她斩钉截铁地对杨熹文说：“我决定辞职了,这工作让我想做的事情都没时间去做.”她颇有兴致地列出辞职后的打算,比如将自己爱看电影的爱好发展成谋生的技能等.
三个月后,杨熹文去朋友家,来开门的人穿着睡衣,精神萎靡,蓬头垢面,房间里,脏衣服堆满了墙角,茶几上摆满未洗的咖啡杯,吃空的饼干盒散落在地毯上……朋友求救般地看着她：“我想去上班……”无需多问,杨熹文就知道她这几个月是怎么过的.
彻底的自由对无法自律的人来说是地狱,反之,则是天堂.
杨熹文在去年年初辞职.如今,她早上六点半起床,叠好被子,收拾好房间,然后去跑五公里；回来时换上漂亮的衣服,化好妆,坐在书桌前写作至中午；下午,她搜集材料,回复读者；晚间,她小酌几杯,去读书或会友.
朋友把她当奇葩看：“那些出门买菜都要化妆的女孩就够令人费解了,你在家为什么也要化妆？”不是为了取悦别人,也不是为了取悦自己,杨熹文认为这是一种自律：在一天之初穿上漂亮的衣服、化好妆,从整个人干净体面的那一刻起,她就知道,面对这一天,她也应该如此郑重而严肃.
杨熹文从这份自律中得益,她觉得很充实,最重要的是自己能完全掌控生活的方向.
D
与和解
宋延君希望自己是个有能力、有责任心、能自律的好男人.他曾经给自己制订了周密的日程表,可许多时候,他都心有余而力不足.比如：他明明应该按时早起去公司,却不想动,结果在床上刷了几个小时的朋友圈；他明明有大量的工作,可午休间隙点开某足球赛的直播后根本就停不下来.他越逼自己自律,越不能自律.
某一天,他在连续加班一个月后,疲惫而沮丧地给妻子打电话.妻子想了想,问：“你现在最想做什么？”“现在？去店子里洗个脚,或在家里安安静静地看一场球赛都好,可我还有好多工作没完成.”妻子说：“按时下班吧,去泡个脚.我把孩子们带出去,你回来后尽兴地看场球赛.”“可……可以这样吗？”妻子安慰他：“可以的.你把自己逼得太紧了.”
一提到自律,很多人就会想到克制、自我压迫等.其实,自我压迫最容易让人焦虑,最后不得不向冲动妥协.真正的自律建立在自知的基础上,它需要人们了解自己的,管理好.
宋延君至今都记得,过了一个愉快的夜晚后,起床时不再需要那么多的勇气了.此后,宋延君时不时去泡脚、踢球等,不过这些都是高效工作后的享受.把身心状态调整好时,自律是很容易的事.
E
像训练肌肉一样训练它
徐绘锦是一名平面设计师,以前一直认为创意行业不需要有序的生活方式.有一段时间,徐绘锦住在姐姐家.姐姐家有保姆,可徐绘锦不想增加别人的工作量,只好每天起床后叠好被子,平常也注意把自己的日用品归置在合适的地方.等半年后住在自己买的房子里,徐绘锦已经习惯每天叠被子的生活了.
此外,她开始注意保持办公室的整洁.她还把那些影响她拿重要文件的视觉障碍物统统处理掉,让周围的物品保持最少.她也开始管理自己的电脑,把学习资料和工作任务分到不同的盘里,按设计风格存放图片和方案.
如今,徐绘锦保存电脑里的文件时再也不会随便命名,而是会多花几秒命名好.当客户找她要文件时,她很快就能找到,再也不用到处翻.如果同事跟她说方案哪里要改,几分钟内能够解决的,她会马上改好,这样就可以把这条信息从脑海里删除了.
不知不觉中,她的设计习惯也发生了改变.她不再一接到方案就根据自己的理解开始设计,也不会一款一款地换风格去猜客户的喜好,而是细细梳理沟通过程,剔除无关紧要的信息,直到跟客户确认最关键的几点.
徐绘锦突然发现,自坚持叠被子开始,许多东西在不知不觉中发生了变化.其实,每个人都有不同程度的自律能力,它像一块肌肉,你训练它的时间越多,它就越强壮.
越自律论文范文结:
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