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憋尿的十大危害
在平时生活中,许多人因忙于工作、沉迷打、长途开车或冬季起夜怕冷而习惯于长时间憋尿,殊不知这样做对健康危害极大,甚至会引来烦.
每天成人排尿量在2000 毫升左右,排尿次数应在8 次以下,单次排尿量在300～400 毫升.所以,多数成年人当膀胱内尿液达到300～400 毫升时就会产生尿意感,提醒人们及时排除体内废物.若膀胱内尿液达到400 甚至500 毫升以上时,就会增加人的不适感,危害身心健康.
诱发泌尿系感染女性由于尿道较短,容易受外界不良因素的影响而引发逆行感染.若尿液长时间滞留在体内,会明显增加逆行感染的机会,容易诱发以尿急、尿痛、尿频为主要表现的膀胱炎；而男性过度憋尿,因膀胱内压力增大,泌尿道的细菌和少量尿液就可能通过前列腺管而引发急性前列腺炎,出现尿频、尿急、尿痛、会阴坠胀、发热以及尿潴留等症状.若不及时治疗和控制,还会进一步导致输尿管、肾脏感染,引发以发热、寒战、腰酸疼痛为主要表现的肾盂肾炎.
引发血尿或结石长时间憋尿使膀胱过度充盈,排尿后膀胱内压力骤然降低,这时大量血液会涌入盆腔与膀胱,使膀胱黏膜的小血管过度充血甚至破裂,引发出血.憋尿使大量尿液潴留在肾与膀胱,导致过多杂质与废物沉积,因而容易诱发泌尿系结石.
损伤膀胱与肾的正常功能膀胱之所以会贮尿、排尿,主要是由于膀胱括约肌、逼尿肌在膀胱的神经协调和支配下工作.若经常憋尿,就会导致支配膀胱的神经功能发生紊乱,尿道括约肌出现松弛,逼尿肌也会出现收缩无力,极容易诱发慢性尿潴留、充溢性尿失禁.膀胱内经常压力增高,还可能使尿液回流肾脏,诱发双肾积水、肾盂内压力增高,损伤肾脏功能,天长日久甚至会导致慢性肾功衰竭.
降低睡眠质量夜间睡眠时憋尿,必然会导致心中烦乱、睡不踏实,降低睡眠质量,甚至会诱发失眠.
降低工作效率、易出差错工作或开车时若该排尿时不排尿,必然会导致心烦气躁、精神不能集中,不但工作效率会降低,也容易出现差错或引发车祸,造成意外伤害.
引发排尿性晕厥人排尿是受大脑神经支配的,当膀胱高度充盈而突然排净时,腹压骤然降低,迷走神经反射性引起心动过缓,导致大脑一过性脑缺血,人就会晕厥.晕厥时则可能会引发摔伤、骨折等意外伤害.
诱发心脑血管疾病老年人常患有高血压、动脉硬化等严重慢性疾病,若长时间憋尿、过于限制饮水,极容易导致血压升高,使心脑血管疾病加重,甚至会诱发心梗、中风等.
引发子宫移位女性的子宫位于盆腔之内,故女性憋尿的危害比男性更大.女性憋尿时膀胱高度充盈,会压迫子宫,迫使子宫移位.子宫移位不但很难复位,还容易诱发痛经等.怀孕的妇女更不应长时间憋尿,否则会影响胎儿的正常生长发育.
诱发膀胱癌美国里土满大学医学中心泌尿与泌尿微创外科研究所主任约瑟夫·莫塔教授研究认为,憋尿是引起膀胱癌的重要原因之一.尿液中的致癌物质可侵害膀胱纤维,并可破坏细胞的正常结构发生恶变.研究表明,及时排出的尿液与相隔时间太多排出的尿液,后者尿液中含有的致癌物质要多得多,这意味着尿憋得越久,患癌的可能性越大.
严重憋尿会胀破膀胱长时间憋尿特别严重时,必然会使膀胱壁变薄,甚至还会胀破膀胱,这绝不是耸人听闻.笔者就曾见到一位28 岁的女性因工作忙没及时去卫生间,想等下班再去；下班时间刚到其男友来接她,她又自觉回家再去卫生间也不晚.谁知在开车途中男友因故来了一次急刹车,她摔倒在车内,把膀胱撞破,其男友急忙把她送往医院抢救……
为了预防与减少憋尿导致的危害,不管你从事任何工作,都要养成有尿就排的良好习惯.特别是旅游者、出门时间较长的人、开长途车的司机等,在出门前要注意排空小便,路上有机会要随时如厕,避免憋尿.
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